五禽戏讲课完整版本.pptVIP

第一页，编辑于星期三：点二十六分。五禽戏的概念五禽戏为东汉医家华佗为模仿虎鹿熊猿鸟五种动物的动作所创制。每种动作分为两式，如虎戏分为虎扑和虎举，鹿戏分为鹿抵和鹿奔，熊戏分为熊运和熊晃，猿戏分为猿提和猿摘，鸟戏分为鸟伸和鸟飞。此法重在调节任督二脉上，又以修道家三宝为注重，关键凝神守住会阴-百会，肩井-涌泉三条主脉。第二页，编辑于星期三：点二十六分。五禽戏的作用“并利蹏足，亦以除疾，以当导引”《三国志》华佗一生救人无数，虽然他被曹操所杀的时候，只有64岁，但是他的学生吴普、樊阿都活到了90多岁，而且“齿牙完整，耳聪目明”相传就是得益于华佗传授给他们的“五禽戏”。第三页，编辑于星期三：点二十六分。歌诀健身五禽戏，虎鹿熊猿鸟，肝肾脾心肺，形神兼具备，可疗八大虚长练永不老。第四页，编辑于星期三：点二十六分。五禽戏的各种禽类的代表为五行五脏之代表

虎鹿熊猿鸟木水土火金肝肾脾心肺第五页，编辑于星期三：点二十六分。八大虚肺心有邪，其气留于两肘；鸟猿戏可养肝有邪，其气流于两腋；虎戏可养脾有邪，其气留于两胯；熊戏可养肾有邪，其气留于两腘。鹿戏可养第六页，编辑于星期三：点二十六分。一：虎戏

手势：虎爪（对应肝在动为握，指尖对应井穴）分解动作：虎举虎扑对应脏腑：强肝（肝为将军之官）眼神：强视（肝主目）手行：循肝经而上。（木曰曲直）作用：可疏肝理气，对于高血压，脑血栓，头疼等疾病有特效。第七页，编辑于星期三：点二十六分。第一节：虎举要领：一式两脚分肩宽，升降理肝气握拳至胸变掌上，目随手动有升降手举上时先吸气，气定神闲气归元次数：升降抬举三次为宜第八页，编辑于星期三：点二十六分。第二节：虎扑

动作要领：松垮弯腰且俯身，两手上行走两肋。目为强势显威猛，强肝疏筋通任督左右各为二到三次第九页，编辑于星期三：点二十六分。虎扑第十页，编辑于星期三：点二十六分。二、鹿戏手势：鹿指（中指无名指回收，主收心）动作：鹿抵鹿奔对应脏腑：强肾（腰为肾之府，心肾相交）眼神：斜视看足跟（心火下行以通肾）关键点：通三关（尾闾关，夹脊关，玉枕关）作用：治疗脊椎病，失眠心脏病等各种慢性病。功效可达至五脏六腑。第十一页，编辑于星期三：点二十六分。第一节：鹿抵动作要领：心肾交合鹿最佳，鹿抵动作是关键斜视回头望足跟心火自下与肾交此法配合蹈海术功效自然大显通次数：左右各一第十二页，编辑于星期三：点二十六分。鹿抵第十三页，编辑于星期三：点二十六分。第二节：鹿奔鹿奔动作强腰肾，后伸督脉任脉缩。阳气气机过三关，可保性命千年寿此法关键开夹脊命门一定要突出第十四页，编辑于星期三：点二十六分。鹿奔第十五页，编辑于星期三：点二十六分。三：熊戏手势：熊掌动作：熊运熊晃对应脏腑：脾眼神：直视作用：熊运可健脾和胃助消化熊晃可健脾、松腰、防治腰椎病第十六页，编辑于星期三：点二十六分。第一节：熊运要领：熊运此法助脾运，手抵中脘为圆心先右后左长运腹，伴随身形手自运上达鸠尾下关元，上行吸气下吐气第十七页，编辑于星期三：点二十六分。第二节：熊晃要领：甩臂晃腰为熊运，松垮身形随之动晃臂之时要开腋，肝气一疏脾自平第十八页，编辑于星期三：点二十六分。四、猿戏手势：猿勾握固动作：猿提猿摘对应脏腑：强心（心主血脉）宁心（心主神明）眼神：动视作用：可促使血脉运行，助血运，养心气，调节肩部及助阳气生发。古语心猿意马也代指此意。第十九页，编辑于星期三：点二十六分。第一节：猿提要领：宁心守神猿提术，纵肩缩颈扭头瞧手提膻中身形定，提肩缩肛收小腹脚尖上抬头侧歪，气机凝聚心自宁·第二十页，编辑于星期三：点二十六分。