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儿童近视预防

目录

contents

近视的基本知识

儿童近视的现状与影响

儿童近视的预防措施

儿童近视的早期发现与干预

社会共同参与的儿童近视预防

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近视的基本知识

近视是指眼睛在调节松弛状态下，来自5米以外的平行光线经眼的屈光系统折射后，不能聚焦在视网膜上，而是聚焦在视网膜之前，导致视物模糊。

近视分为轻度近视（-3.0D以下）、中度近视（-3.0D至-6.0D）和高度近视（-6.0D以上）。

由于用眼疲劳、不良的用眼习惯等引起的近视，一般度数较低，发展较慢。

单纯性近视

由于遗传、发育异常等因素引起的近视，度数较高，发展较快，可能伴有眼底病变。

病理性近视

高度近视有一定的遗传倾向，尤其是双方父母均高度近视的情况下。

遗传因素

长时间近距离用眼、照明不足、阅读距离过近等不良的用眼习惯，以及缺乏户外活动等环境因素也是导致近视的主要原因。

环境因素

缺乏维生素A、维生素C、钙等营养素也可能影响眼睛的正常发育，增加近视的风险。

营养因素

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儿童近视的现状与影响

近视在儿童中呈高发趋势，特别是在城市和学校环境。

长时间使用电子设备、不良的阅读习惯和缺乏户外活动是主要原因。

早期发现和干预对于控制近视的发展至关重要。

保护孩子视力和健康

通过预防措施，可以降低近视的发生率，减少眼睛病变的风险。

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儿童近视的预防措施

限制连续用眼时间

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儿童连续看电视、玩电脑或读书的时间不应超过20分钟，每20分钟应休息5-10分钟。

限制每天用眼总时长

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学龄前儿童每天用眼总时长应不超过1小时，学龄儿童每天用眼总时长应不超过2小时。

保证足够的睡眠时间

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充足的睡眠有助于缓解眼部疲劳，儿童每天应保证足够的睡眠时间，建议每晚睡眠时间不少于8小时。

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避免长时间连续写字

儿童连续写字的时间不应过长，每隔20分钟应休息一下，缓解眼部疲劳。

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保持正确的阅读姿势

儿童在阅读时应保持正确的姿势，眼睛离书本一尺远，不要躺着或趴着看书。

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保持正确的看电视姿势

儿童在看电视时应保持正确的姿势，眼睛距离电视屏幕2米以上，不要长时间盯着电视屏幕。

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如胡萝卜、菠菜、鸡蛋、牛奶等，有助于保护眼睛健康。

多吃富含维生素A和C的食物

如海产品、坚果等，有助于预防近视的发生。

多吃富含锌的食物

过多的糖分摄入会影响身体对钙、铬等元素的吸收，不利于眼睛健康。

控制糖分的摄入

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儿童近视的早期发现与干预

家长应定期带儿童进行视力检查，了解儿童的视力状况，及早发现近视的迹象。

定期进行视力检查

通过建立视力档案，记录儿童的视力变化情况，以便及时发现视力问题并进行干预。

建立视力档案

家长应关注儿童用眼健康状况，如长时间使用电子产品、看书时光线不足等，及时纠正不良习惯。

关注儿童用眼健康状况

科学配戴眼镜或隐形眼镜

一旦发现儿童近视，应及时配戴眼镜或隐形眼镜，矫正视力，减轻眼睛负担。

调整学习环境

对于学生，家长和学校应调整学习环境，如保持适宜的室内光线、调整课桌椅高度等，减少对眼睛的伤害。

避免长时间连续用眼

儿童应避免长时间连续用眼，适当休息，缓解眼睛疲劳。

选择合适的眼镜或隐形眼镜

根据儿童的近视程度和用眼需求，选择合适的眼镜或隐形眼镜，确保矫正效果良好。

定期更换眼镜或隐形眼镜

随着儿童近视度数的变化，应定期更换眼镜或隐形眼镜，以保证视力的矫正效果。

注意眼镜或隐形眼镜的保养

正确使用和保养眼镜或隐形眼镜，保持镜片清洁，延长使用寿命。

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社会共同参与的儿童近视预防

学校应定期组织学生进行视力检查，及时发现视力问题，采取相应措施。

定期开展视力检查

增加户外活动时间

推广护眼知识

学校应鼓励学生参加户外活动，保证每天足够的户外运动时间，减少长时间近距离用眼。

学校可以通过课堂教育、宣传海报等形式向学生普及护眼知识，提高他们的近视预防意识。

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家长应限制孩子使用电子产品的时间，特别是在晚上和睡觉前。

控制孩子使用电子产品时间

家长应引导孩子养成正确的阅读姿势，如保持适当的距离、调整光线等。

保持正确的阅读姿势

家长可以带孩子参加户外活动，增加孩子的户外运动时间，有助于预防近视。

鼓励孩子参加户外活动

媒体可以通过广告、新闻报道等形式宣传儿童近视预防知识，提高公众意识。

媒体宣传

社区可以组织各种与视力健康相关的活动，如视力健康讲座、亲子活动等，鼓励家庭积极参与。

社区活动

相关企业可以参与到儿童近视预防工作中来，比如开发护眼功能的电子产品、提供护眼产品等。

企业参与

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