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小学学生心理辅导方案范文（通用13篇）

小学学生心理辅导方案范文篇1

一、设计背景

考试对于中学生来说，是学习生活中不可缺少的事。虽然如此，

由于考试是检验学生的学习效果、知识认识水平等的重要途径，有些

考试甚至会影响学生未来的前途，因此，所有考试都会给学生带来一

定的心理压力，产生不同程度的紧张、恐惧和焦虑，也就是考试焦虑。

在考试过程中，中等程度的焦虑水平是可以提供临场发挥的最佳情绪

状态。以这种心态迎接考试，往往不会失误，甚至能超水平发挥；而

心理承受较弱、对考试压力的感受和反应过分强烈，就会产生严重的

紧张和焦虑情绪，这种高强度的焦虑水平不但对考试没有任何帮助，

反而会起相反作用。甚至本来会做的试题，心理一紧张，也会做错了。

通过本课学习，使学生了解什么是考试焦虑，考试焦虑产生的原因与

具体表现，以及如何克服考试焦虑，树立自信心，使自己的身心得到

健康发展。

二、教学目标

1、了解考试焦虑对人的生理、生活、学习工作的危害

2、学会自己调节自己，以恰当的紧张程度对待每一次考试

三、教学重点：

学会克服考试焦虑的几种方法

四、教学难点：

运用克服考试焦虑的方法，提高自信心

五、教学方式：

1、讲述与讨论

2、角色扮演

六、教学过程：

（一）创设情景，导入新课

1、案例（投影画外音）凌是某中学初中学生。上课或做作业时，

会无緣无故地东张西望，遇难题会焦虑甚至手心出汗。该生进校后，

测验考试紧张，尤其是初三下半学期期考前夕引发了胃溃疡。凌学习

上接受知识速度较慢，学习方法较差，成绩在班中倒数几名。有时丧

失了学习的信心，产生弃考的念头。

2、学生发表意见：看完后，你有什么感受，这位同学给你留下什

么印象？

3、对比自己：你也有过这种考试焦虑吗？具体表现怎样？结果如

何？

(让学生讨论，现身说法。)

4、小结：引出考试焦虑的概念

(一)考试焦虑：因考试带来的过度的心理压力，产生严重的紧张、

恐惧和焦虑，这就是考试焦虑。一个人如果长期被考试焦虑所笼罩、

支配就会失去自信，影响自身潜在的才能和智慧的自我发挥，难以享

受成功的快乐，常处于忧郁之中，并失去许多成功的机会。那么，考

试焦虑会给人的生活、学习、工作带来什么危害呢？

（二）考试焦虑的危害性

1、分散和阻断一个人注意的过程。

心理学的研究表明考试焦虑能够分散和阻断注意的过程，使我们

不是把注意力集中到试题上，而是分散在各种各样的担心、忧虑或多

余的动作上、阻断注意的过程，影响考试的正常发挥。考试焦虑还会

干扰回忆的过程，大脑记忆库中的信息检索和提取发生混乱，会造成

错答、漏答、或不知如何应答的现象，严重影响考试成绩。此外，考

试焦虑还可以影响我们正常的思维过程，使我们的思维活动陷于停滞

状态。在焦虑状态下，我们的分析、综合、抽象、概括等具体思维能

力无法正常发挥，从而导致考试失败。

2、考试焦虑对身体健康有不同程度的影响

如考试焦虑如果持续时间较长，可以导致大脑神经活动的兴奋与

抑制功能的失调，形成多种类型的神经症；考试焦虑使交感神经系统

处于兴奋状态，有可能造成心血管功能的紊乱，出现心律不齐、高血

压、冠心病等心血管疾病；考试焦虑还可以使胃肠蠕动减慢，胃液分

泌减少，长此以往，会导致胃炎、胃胃馈疡（如上例），等消化系统

疾病；考试焦虑还可能诱发支气管哮喘等心因性呼吸系统疾病；此外，

考试焦虑的紧张状态使甲状腺素分泌系统增加。可能会引发神经兴奋

性增高等内分泌系统疾病。由此可见，考试焦虑对我们的生理和心理

都有很大的危害。那么如何克服考试焦虑，增强自信心呢？

（三）如何克服考试焦虑

1、应该以积极主动的态度迎接考试、客观对待考试分数。认识到

考试以及考试分数是对自己所学知识掌握是否牢固和全面、灵活运用

知识的能力强弱的一种检验方式。因此，需要根据自己的实际情况，

积极主动地复习，争取通过自己的努力考出自己的实际水平。相反，

如果还没考，就开始忧心忡忡，总怕自己考不好，消极被动，甚至对

考试产生抵触情绪。以这种心态准备考试，往往会事倍功半，以这种

情绪参加考试，是注定会失败的。

2、树立必胜的信心。

面临考试，尤其像中考这样的重要考试，常常会产生很大的思想

压力，甚至寝食难安、