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小学学生心理辅导方案范文(通用13篇)
小学学生心理辅导方案范文篇1
一、设计背景
考试对于中学生来说,是学习生活中不可缺少的事。虽然如此,
由于考试是检验学生的学习效果、知识认识水平等的重要途径,有些
考试甚至会影响学生未来的前途,因此,所有考试都会给学生带来一
定的心理压力,产生不同程度的紧张、恐惧和焦虑,也就是考试焦虑。
在考试过程中,中等程度的焦虑水平是可以提供临场发挥的最佳情绪
状态。以这种心态迎接考试,往往不会失误,甚至能超水平发挥;而
心理承受较弱、对考试压力的感受和反应过分强烈,就会产生严重的
紧张和焦虑情绪,这种高强度的焦虑水平不但对考试没有任何帮助,
反而会起相反作用。甚至本来会做的试题,心理一紧张,也会做错了。
通过本课学习,使学生了解什么是考试焦虑,考试焦虑产生的原因与
具体表现,以及如何克服考试焦虑,树立自信心,使自己的身心得到
健康发展。
二、教学目标
1、了解考试焦虑对人的生理、生活、学习工作的危害
2、学会自己调节自己,以恰当的紧张程度对待每一次考试
三、教学重点:
学会克服考试焦虑的几种方法
四、教学难点:
运用克服考试焦虑的方法,提高自信心
五、教学方式:
1、讲述与讨论
2、角色扮演
六、教学过程:
(一)创设情景,导入新课
1、案例(投影画外音)凌是某中学初中学生。上课或做作业时,
会无緣无故地东张西望,遇难题会焦虑甚至手心出汗。该生进校后,
测验考试紧张,尤其是初三下半学期期考前夕引发了胃溃疡。凌学习
上接受知识速度较慢,学习方法较差,成绩在班中倒数几名。有时丧
失了学习的信心,产生弃考的念头。
2、学生发表意见:看完后,你有什么感受,这位同学给你留下什
么印象?
3、对比自己:你也有过这种考试焦虑吗?具体表现怎样?结果如
何?
(让学生讨论,现身说法。)
4、小结:引出考试焦虑的概念
(一)考试焦虑:因考试带来的过度的心理压力,产生严重的紧张、
恐惧和焦虑,这就是考试焦虑。一个人如果长期被考试焦虑所笼罩、
支配就会失去自信,影响自身潜在的才能和智慧的自我发挥,难以享
受成功的快乐,常处于忧郁之中,并失去许多成功的机会。那么,考
试焦虑会给人的生活、学习、工作带来什么危害呢?
(二)考试焦虑的危害性
1、分散和阻断一个人注意的过程。
心理学的研究表明考试焦虑能够分散和阻断注意的过程,使我们
不是把注意力集中到试题上,而是分散在各种各样的担心、忧虑或多
余的动作上、阻断注意的过程,影响考试的正常发挥。考试焦虑还会
干扰回忆的过程,大脑记忆库中的信息检索和提取发生混乱,会造成
错答、漏答、或不知如何应答的现象,严重影响考试成绩。此外,考
试焦虑还可以影响我们正常的思维过程,使我们的思维活动陷于停滞
状态。在焦虑状态下,我们的分析、综合、抽象、概括等具体思维能
力无法正常发挥,从而导致考试失败。
2、考试焦虑对身体健康有不同程度的影响
如考试焦虑如果持续时间较长,可以导致大脑神经活动的兴奋与
抑制功能的失调,形成多种类型的神经症;考试焦虑使交感神经系统
处于兴奋状态,有可能造成心血管功能的紊乱,出现心律不齐、高血
压、冠心病等心血管疾病;考试焦虑还可以使胃肠蠕动减慢,胃液分
泌减少,长此以往,会导致胃炎、胃胃馈疡(如上例),等消化系统
疾病;考试焦虑还可能诱发支气管哮喘等心因性呼吸系统疾病;此外,
考试焦虑的紧张状态使甲状腺素分泌系统增加。可能会引发神经兴奋
性增高等内分泌系统疾病。由此可见,考试焦虑对我们的生理和心理
都有很大的危害。那么如何克服考试焦虑,增强自信心呢?
(三)如何克服考试焦虑
1、应该以积极主动的态度迎接考试、客观对待考试分数。认识到
考试以及考试分数是对自己所学知识掌握是否牢固和全面、灵活运用
知识的能力强弱的一种检验方式。因此,需要根据自己的实际情况,
积极主动地复习,争取通过自己的努力考出自己的实际水平。相反,
如果还没考,就开始忧心忡忡,总怕自己考不好,消极被动,甚至对
考试产生抵触情绪。以这种心态准备考试,往往会事倍功半,以这种
情绪参加考试,是注定会失败的。
2、树立必胜的信心。
面临考试,尤其像中考这样的重要考试,常常会产生很大的思想
压力,甚至寝食难安、
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