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如何增强体力耐力;体力与耐力概述
评估自身体力耐力水平
制定个性化增强计划
实施增强体力耐力训练
保持良好生活习惯以促进效果
监测并调整增强计划以适应变化;PART;;;;PART;;;;PART;;;;PART;;;;PART;;;吸烟会损害肺部健康，降低氧气输送效率，从而影响体力耐力。戒烟有助于改善呼吸功能，提高体力耐力。;PART;;;鼓励与自我激励;THANKS
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