《大学生心理健康教育》 第三章 善驾学习之舟 畅游浩瀚宇宙.pptx

心理健康教育;;情境导入;;;;;;;;中学是基础教育阶段，具有很强的基础性；而大学则是专业教育阶段，职业定向性非常明显，目标是学好专业理论与专业技能，为将来奠定基础。

大学生要选择适合自己的专业，且在学好专业知识的同时，要拓宽自己的知识面，实现“一专多能”，以便更好地适应社会。

大学的学习给了学生自主选择的权力，要具备一个完善的自我认知系统和较强的自我控制能力，这对于意志力薄弱且自我控制能力差的学生来说是一个巨大的心理挑战。;;大学学习具有一定的探索性和研究性，以培养学生追求卓越的态度以及发现问题、提出问题、解决问题能力为目标的学习。

要自己选择“学什么”，自己设计“怎么学”，并能预测和期望“学到什么程度”。

目前，大部分高校都设立了专门的学生科研经费，确立了大学生校级课题申报制度，鼓励学生通过科研项目设计、作品设计与制作等方式探索科学研究方法，获得丰富多彩的科研体验和科学文化知识。;有意义的接受性学习可为学生的创造性学习打下坚实的基础。

以接受性学习为根本，激发学生学习的动机和兴趣，以扎实的专业文化为基础，培养学生的创新意识和创新潜能。;当今世界飞速变化，新情况、新问题层出不穷，知识更新的速度大大加快。有观点认为，对于大学生而言，树立终身学习、全面学习、自主学习、快速学习与创新学习的观念十分必要。

思考与讨论

你如何看待上述观点？

你平时是如何学习的？

你是否愿意有意识地培养自己的学习能力，自觉树立终身学习、全面学习、自主学习、快速学习与创新学习的观念？;;;;;只有学习方法正确，才能达到事半功倍的效果。

在大学里，随着专业学习的不断深入，只有更加科学、有效的学习策略才能帮助大学生学好专业。

学习策略能力就是指大学生在借鉴别人学习经验的基础上，能依据自己学习内容的特点和实际情况，逐步摸索出有效的学习方法和策略的能力。;主要包括对学习时间、学习环境、学习心境和学习工具的管理。

首先，在时间管理策略上要掌握好三个总原则和五大法则。

其次，对学习环境的挑选也是非常重要的，当然这是因人而???的

再次，在学习过程中，大学生要尽量保持愉快的心情。

最后，大学生要善于利用他人或学习工具的帮助。;林家翘的三阶段记笔记法

我国著名的科学家和教育家钱伟长曾经给大学生讲过这样一个故事：

我有个同学叫林家翘，现在是美国麻省理工学院的教授、美国科学院院士。上大学的时候，他除了每天晚上整理一次课堂笔记，写出一个摘要外，每个月还要再重新整理一次，把其中的废话全删掉，把所有的内容综合起来，整理出一个阶段的学习成果。每学期结束复习时，一门课的笔记经过他综合整理后，只有薄薄的一本，大概18页吧。一个学期所学习的知识，就完全消化成了他自己的东西，他复习时就看这个，边看、边回忆、边思考，每次考试都名列前茅。正确的记笔记的方法，应该是把老师和别人的东西，经过认真思考和消化，变成自己的东西。林家翘分三个阶段记笔记的过程，就是一个不断消化的过程，通过这个过程来加深对知识的理解。;;;学习动机障碍是指大学生由于学习动机缺乏或过强所产生的一系列学习心理问题。

主要表现有：

①没有明确的学习目标或目标太高导致无法实现。

②低自我效能感或争强好胜心理。;1．个人原因

是大学生学习动机障碍产生的最主要原因。两种极端：一种是由于缺乏自我效能感，再加上学校和专业不理想，导致社会责任感不强，学习目标不明确，对专业没有兴趣。另一种是有很强的学习欲望，但却是建立在不恰当的认知模式之上的。;;;大学生也很容易受学校或班级的一些不良学习风气的影响，使注意力难以集中。;;请根据以下步骤探寻“我的学习心理”。

（1）请静心思考并根据自身的实际情况完成下列句子：

我学习是为了。

我感兴趣的课程是，对该课程感兴趣的原因是。

我成绩最好的学科是，取得好成绩的原因是。

对于需要记忆的学科，我是进行记忆的，效果。

（2）将学生分为5～8人的小组，组内成员分享刚刚填写的内容，并针对以下几点进行讨论交流：

a．为什么要明确自己的学习动机？

b．大家的学习动机都一样吗？

c．你从同伴那里学到了什么？;;;;;;;考前焦虑的调适

【活动目的】

掌握放松的技能，学会缓解考试前的焦虑和