纺小妇女节心理健康讲座.ppt

祝纺织苑小学全体女教职工;爱自己爱生活;女性心理健康标准

女性心理需求

自爱爱人被爱

;女性心理健康标准;

具有一定的学习能力

保持良好的人际关系

能适度地表达和控制自己的情绪

有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好

合理合法的满足自我需求;女性心理需求;这是因为女性的神经系统具有较大的兴奋性，对任何刺激反响都比较敏感，

无论是愉快的，或是厌烦的，都会通过表情和姿态表达出来，如脸红、哭、笑、发怒、喊叫等等。

女性比男性忠实、谨慎，学习成绩也比较好。女性精神成熟较早，但以后开展较慢。;

女性最容易按受暗示，各种形式的催眠术对她们容易成功，因此女性常被迷信活动所迷惑。女性因其母性本能，多心地善良，富于同情心、怜悯心和爱心。她们往往在慈善事业的和人道主义活动中做出卓越的奉献。女性的弱点是脆弱、胆小，藏不住话，做事不敢冒险，好背后议论人。;女性不同阶段心理特征与保健;大龄女青年封闭心理：;大龄女青年逆反心理：;;妊娠与产褥期心理

;孕妇心理保健;女性大约到四十岁左右，生理上便会逐渐进入一个新的转折时期，我们称之为更年期。这时，随着卵巢功能的逐渐衰退，女性体内雌激素和孕激素的分泌也会逐渐减少乃至消女性体内有400多个部位的组织和器官有雌激素的受体，其生理功能直接受到激素分泌量的影响。

随着更年期的到来和持续，这些组织和器官会逐渐失去雌激素的支持，人体也会相应产生一系列的变化。如果表现在神经系统，女性便会在绝经期前出现情绪上的大幅度波动，例如易冲动、易流泪、焦虑、消沉、抑郁、多疑、失眠、记忆力减退、注意力不集中等等。;雌激素的分泌减少还会造成更年期妇女生殖器官粘膜变薄，并由此影响到夫妻性生活的和谐与完美。

在更年期阶段，女性的体力、精力和社会适应性都会有所降低，假设再得不到家人的理解，便会使有些中老年女性对生活失去兴趣，对自身失去信心，重者甚至会产生思维和语言别离等严重精神病症，不但给本人和家庭带来痛苦与不幸，进而还会影响到工作甚至社会安定性。;处在更年期的女性朋友，也应该学会科学地珍爱自己，不要只是一味地忍受，而应尽量把内心的烦恼和痛苦向家人倾诉出来，因为倾诉是一种心灵郁闷的有效宣泄方式。做为更年期妇女的家人，也应该尽力学会聆听、学会理解帮助亲人化解郁闷，减轻痛苦。

更年期女性还应该注意多接触外环境，多接受新事物，不要在行为上和心理上自我封闭；同时还应该防止进入更年期便是夫妻性生活终结的误区。有关统计调查说明，更年期时间拖得长、痛苦感受程度大的妇女，往往也是在此阶段性爱缺失的女性。事实上，更年期妇女性能量的适度释放，对其自身的保健和增强夫妻感情都是大有裨益的。;

教师一项特殊的职业，真正优秀的教师不仅教育孩子如何学习，同时也能教会他们如何做人，因此教师又被成为灵魂的工程师。然而目前不少中年女教师的心理处于亚健康状态，这种状态不仅能影响自身，还会影响学生。那么假设是作为中年女教师，自己的心理健康出了问题该怎么办呢?;

女教师假设是出现心理健康问题，不妨用以下方法做自我调节。俗话说得好：“解铃还须系铃人〞，因为只有自己最清楚自己的症结所在，情结所在。所以自我多调节多放松是缓解压力解决心理问题的最正确良方也是最根本的途径：倾诉。中年女教师在面对心理问题时，可以找个可倾诉的人，在一个可倾诉的场合中把自己心中闷着的事、情吐出来、发泄出来。;

很多女性都喜欢这种“一吐为快〞的轻松方式。转移注意力。比方加强体育锻炼，走访学生家长，加强学习，适当家务劳动，埋头工作，旅行，丰富业余生活等方式都可以转移注意力。尤其是在自责自己犯了不该犯的错误时，不防一试，你会发现在体罚自己的同时，也强健了自己的身体，更释放了心理压力，起到一箭双雕的效果。;写心记。写心记的方式比较适合那种带隐私性的，难以启齿的事情，在人生地不熟的场合，性格偏内向的女性。有时把自己无法与人倾诉的情愁爱恨写在本子上，觉得还挺平安的，而且也能到达那种“一写就爽〞的轻松感。逛街购物。这种方式比较适合常用在跟丈夫闹情绪的时候。留神情不好了，就会去逛街，把自己平时舍不得买的买，舍不得花的花，然后大把大把的钞票换成大包大包的东西扛回家。街也逛了，钱也花了，物也购了，人也乐了，事也忘了。还真的到达了逛街——购物的双丰收效果，不防试试。当然使用这一方法时要注意不要成为“购物狂〞。;

上述这些自我调理的方法可能并不是最有效的心理调整方式，因为这些方法并不适用于每一个人。因此当身为中年女教师的你假设出现心理问题，最好的方法是找心理医生帮助。;请大家与我一起放松一下，同时分享“生命列车〞的真谛。