中医健康养生讲座身心和谐健康一生.ppt

中医健康养生讲座身心和谐健康一生;谷晓红教授简介;健康理念与时俱进;误区之一;

误区之二

;健康是人生的第一财富，

健康是社会的第一资源，

健康是国民的第一素质。

健康是生产力

健康是竞争力

二十一世纪以人为本，

人则是以健康为本。;什么是健康;健康人的生理特征;WHO组成健康四要素;世界卫生组织、医学专家警言;西方白领:透支金钱，储蓄健康。

中国白领:透支健康，储蓄金钱。40岁前用命换钱，40岁后用钱买命。“财富富翁”“健康负翁”

中国亚健康7亿人。60%~70%，知识分子、企业管理者、机关干部70%以上。

“黄灯”——“黄牌警告”;我国前四位死亡原因

;测试;什么是养生;中医养生的优势

;中医养生学;中医学“病”的认识;中华养生第一人

彭祖籛铿千古贤哲;养生文化的活水源头;是谁提出了养生;庄子养生的内涵是什么;健康和谐平衡;养生原则;养生总纲领;情志养生;情志养生重在养神;情志养生;立志养德，“德润身”“仁者寿”

“修身以道，修道以仁”

“大德必得其寿”——孔子

气功、意守、调息、静思有利于神气内守

追求而不贪婪，进取而不自伤

;B调摄情绪法;二、四时养生;四时养生;三、环境养生;四、顺时起居养生;四、顺时起居养生;五、睡眠养生;六、饮食养生;饮食养生－药食同源;饮食养生;饮料;酒;

①气功保健：吐纳法，“津常咽”

②五禽戏

③太极拳

④八段锦

⑤易筋经

⑥快散步

⑦勤动脑;八、房事养生;九、娱乐养生;十、针灸、按摩;十一、药物养生;9种体质的调护方案;类型;类型;类型;类型;恬淡虚无，真气从之

精神内守，病安从来

;箴言;祝各位朋友健康喜乐

010谢谢！