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写作心理治疗课
黄鑫
第三课丰盈生命的旅程
本课内容
·写作治疗的定义和特点
·写作治疗四大工具
·从弗洛伊德到卡伦·霍尼的自我分析
●通过“检查分析”找到对我们最有价值的事情
·入兴贵闲
写作治疗
写作治疗是一种疗愈心灵与培养作家的方法。以文字为媒介，运
用写作这一书面表达行为，激发人自身的潜能，增强反省性，在
写作的框架中产生心理疗愈的作用，并创作出原创作品。
——黄鑫
写作治疗的特点
·1、方法简单。完全可以自主学习。对每个人都奏效，并不是专为作家设计
的。
·2、亲身行动。理论概念并没有亲身实践重要。你只要花一点时间亲自去做
,它就会用灿烂回报你的人生。
·3、最小花费，只要一张纸一根笔即可。
·4、安全可控。写下来的东西只有自己能看到，写作者可以决定是否暴露自
己所写的内容，以及暴露多少，完全掌控局势。
·5、什么时候开始都不晚，持续终生可行。
写作治疗的特点
·6、既可以独立操作，也可以组成小组，都能从中获益。
·7、连通理智与情感。
·8、慢。写作治疗有其自身的特点，就是比较费时，写的速度比说的速度要
慢。但是减缓速度，其实是极其有益的，可以更容易发现那些通常被忽略
的思想和情感，这个时代的病症就是追求“快”,所以尽量地让自己慢下
来，顺其自然地成长，本身就是在治疗现代病。
写作治疗的四大工具
自由书写检查分析入兴贵闲作品疗遇
现检查分析
梁入
检查分析
1
自由书写后
2
理性参与，寻找
分析点
检查分析
3
确定“分析点”
4
运用阶梯法工作
入兴贵闲文心雕麓
是以四序纷回，
而入兴贵闲。(明)王惟靡创雨刺：果到龋著
——刘勰
《文心雕龙·物色篇》
不要可入兴贵闲
网
乡
静释
ll
谢谢!
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