“路怒族”如何不发怒—躁狂症.pptx

“路怒族”如何不发怒

—躁狂症

;【“路怒”害人又害己】;哈市华慈专家指出，在行车中的不如意，让人遭遇一种强烈的挫折感，刺激心理产生一种不平衡，在高压的狭小空间内，注意力缺失，心理资源被占用，生活与工作上的压力在这一状况下瞬间点燃、宣泄。受挫折所导致的愤怒情绪所左右，“路怒症”发作者甚至会袭击他人的汽车，有时无辜的同车乘客也会遭殃。

实际上，“路怒”带来的危害不仅仅是交通违章及交通事故的增多，如果人长期处于“路躁”状态，易怒的思维方式会形成一种习惯，使其在生活中也容易烦躁、发怒，严重的还会造成情绪障碍、抑郁、睡眠障碍、免疫力下降等负面影响。长期情绪压抑，进而可能发展成为“焦虑症”、“抑郁症”等心理疾病。

;【哪些人群容易“路怒”】;哈市华慈专家认为，容易“路怒”的人，往往是控制欲比较强的人。此外，身份被隐匿，也是促发马路暴力的重要因素：很多司机觉得别人不认识自己，脾气就特别大，容易产生攻击性。调查也显示，71%的人认为“路怒族”是“生活工作压力大的人”；68.6%的人认为是“对无序状态和不公正感觉愤慨又无处发泄的人”；63.3%的人选择“心态不平和的人”；63%的人表示是“有情绪无处发泄，生活中比较压抑的人”。

;【路怒族的六大症状】;【学会自我调节】;目前，防止“路怒症”最切实的做法是做好自我调节，让心情“慢下来”。因此，在每次出行时尽量提早出门，让行车时间更充足，有了时间，在适当情况下还可有意识放慢车速，让自己尽量从容些。遇到堵车，呆在车里听听音乐或摆弄一些有趣的小玩意以转移注意力。另外，司机还需要从心理治疗、提高行车素养等方面入手，学会自我心理调节，情绪激动时不宜驾车。

要经常自我检查，若发现自己连续几周有严重的情绪失控、食欲不振、失眠、焦躁不安等症状，应及时就医。平时也要通过一些轻松的活动排解和释放紧张情绪，比如爬山、打球、唱歌、跳舞、游泳等都十分有效。

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