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实用
实用
文档
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食物热量表 千焦
耳 100克=2市两
米面类
重 蛋
量1品74螃
量
1
品
7
4
螃
6
2
蟹
0
1
7
5
鲫
7
2
鱼
0
4
9
9
3
2
黄花鱼
1
5
1
鲑
7
3
鱼
4
1
7
5
带
2
2
鱼
4
7
1
2
4
干
.
2
贝
9
3
品 质 肪
克
16
1
6
0
0
.
.
0
7
8
1
9
1
0
.
.
0
7
7
1
6
0
0
.
.
0
1
2
小米
馒头
面条
1
0
7
.
1
.
0
4
4
玉
1
9
4
米
0
.
.
面
0
6
3
富
1
1
0
强
0
.
.
粉
0
1
4
糯1
糯
1
米
0
粉
0
1 0 2 4
. . . 2
1 4 9 4
水产类
肪21量3.
肪
2
1
量
3
.
.
4
6
0
5
1
0
2
.
.
6
1
1
1
0
0
3
.
.
0
7
3
3
8
5
.
/
8
6
1
3
2
4
.
.
2
4
1
1
3
.2
1
5
.
2
1
4
3
2
克 质
1 1
0 4
0 .
0
1 1
0 3
0 .
1
1 1
0 7
0 .
3
1 1
0 4
0 .
8
1 1
0 5
0 .
8
1 6
0 3
0 .
6
1
青 1 6 2 2 4
鱼 0 . . . 0
0 0 6 3 1
面 1 7 5 9 1
0 . . 5
包 0 3 8 3 2
鲜 1 1 0 3 3
0 4 . . 0
贝 0 . 1 4 9
4 8
馄171吞
馄
1
7
1
吞
0
.
.
皮
0
3
4
血
1
8
1
糯
0
.
.
米
0
3
6
0
2
3
.
.
2
8
4
3
0
3
.
0
1
6
8
6 1 尤 0 5
. 2 鱼 .
2 0 0 1
7 1 1 1
3 4 河 7
. 3 虾 0 .
6 6 0 5
蛏 1 7 1 2 2
011
0
1
1
4
1
比
1
9
9
5
目
0
.
.
/
0
鱼
0
3
1
1
103
1
0
3
.
.
6
6
2
5
1
0
3
.
.
2
3
1
6
蛋类 鲤 0 8
鱼 0 .
1
重 蛋 1 1
017蛤1.8蜊033
0
1
7
蛤
1
.
8
蜊
0
3
3
肉
0
1 1 1
鸡 1 5
蛋 0 . .
100
1
0
0
1
3
1
4
.
1
7
8
1
对虾
1
0
0
7
1
9
0
1
1
海
1
0
.
.
.
8
米
0
0
6
1
2
5
干
0
鱿鱼
1
0
0
鸭蛋
蛋清
肉类
虾 0 6
.
3
5 6 2 1
1 1 4
. . . 6
760
7
6
0
0
3
.
.
7
7
2
7
0
8
.
/
2
5
0
0
2
3
.
.
2
8
0
2
2
0
.5
4
7
.5
1
5
.
食 重 蛋 脂 热品 量 白 肪 糖 量
克 质
1 1 2 1
猪 6 9 4
肉 0 . . 1 0
0 9 2 2
1 1 6 5
猪 7
心 0 . . 2
0 1 3 5
2
猪 1 0 4 3 5
肝 0 . . . 3
0 0 0 0 7
1 1 2 2 3
猪 4
肚 0 . . . 8
0 6 9 0 2
1 1 4 4
猪 5
肾 0 . . / 4
0 5 8 1
1 2 1 7
牛 0 0 0 / 2
肉 0 . . 2
1 2
1 2 0 0 3
兔 1
肉 0 . . . 7
0 2 4 2 3
1 1 1 1 8
鸽 0 6 4 . 4
子 . .
0 6 2 8 0
鹌 1 1 1 1 8
1
虾 1 3 3 9 9
皮 0 9 . . 1
.
干 0 3 1 1 6
1 1 0 4 2
海 2
蛰 0 . . . 7
0 4 1 1 2
1 2 0 1 2
海 1
参 0 . . . 6
0 4 3 0 7
1
鳝 1 7 1 0 3
丝 0 . . . 4
0 2 2 6 3
1 1 0 3
黑 8
鱼 0 . . 0 4
0 8 8 2
1 1 0 1 2
目 3
鱼 0 . . . 6
0 0 7 4 8
2
海 1 5 0 2 4
0 . . 8
带 0 8 4 . 6
4
1 1 0 3
虾 7 .
仁 0 . 6 0 2
0 3 6 0
螺 1 1 3 1 3
狮 0 1 . . 6
. 5
肉 0 4 8 2 0
甲 1 1 1 2 7
鹑
0
6
4
.
4
鱼
0
5
.
6
4
0
.
.
8
0
0
.
1
.
5
6
2
3
6
2
鸡 1 3
肉 0 .
0 3
1
鸡 1 8
肝 0 .
0 2
2
鸡 1 3
翅 0 .
0 3
24.
2
4
.
1
6
.
2
.7
1
0
6
0
4
3
爪 0
0
1 4 3
14
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