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速记单词单词循环记忆法

人脑有一个特点，对某个信息要反复刺激才能记住。循环记忆法，

就是基于这点。它的诀窍，就是二二循环，在不断的快速循环记忆中

记牢单词。我国在五十年代广泛推广俄语时，就是采用这个方法来达

到俄语速成的。

一般的人，在叫熟练掌握它后，能每小时记住100个单词。有的

人还可以记住150个单词。而我的平均速度，达到225个（曾表演

过）。其具体步骤如下：

先根据自己的记忆力，将需背的单词分成若干组（为方便叙述，

这里设为a,b,c,d,组），平均每组4-6个单词。当然，这也要依单词

难易而定。若单词较长，或词义教多，则每组单词少一点；反之，多

一些。

然后：

（1）学习A组，学完后，复习A组一次。（关于如何记，见后注

意事项）

（2）学习B组，再复习B组一次。

（3）把A、B组和起来复习一次。

（4）学习C组，复习C组。

（5）学习D组，复习D组。

（6）把C，D组和起来复习一次。

（7）复习A、B、C、D组一次。

（8）仿照前面七个步骤，学习，复习E、F、G、H组。

（9）把A、B、C、D、E、F、G、H组和起来再复习一次。

（10）再仿照前九个步骤，学习，复习I，J，K，L，M，N，O，

P组。

（11）把A，B，C，M，N，O，P组再和起来复习。

（12）按这种方法，学习，复习接下去的第17组第32组。

（13）然后把这32组单词和起来复习一次。

（最好把以上记忆程序在纸上画下来，促进理解)

这样，若以每组6个单词记，则学了32组192个单词。整个过程

中，每个单词对大脑都刺激了7次。从而记得比较牢。

注意事项:

1）精力必须集中，否者效率很低

2）对于每个单词的字母组合及中文义，不必非得一次就记住（你

也不可能办到），但要熟悉它们。在这个循环记忆法中，所有的单词

是“看”的，而不是“记”的不用记，很轻松的浏览单词就行。每

次“看”单词，时间在2-5秒左右。

3）整个记忆过程一般在一个小时内，否则，效率会下降。

4）关于复习：

有关科学实验表明，当人脑第一次接触某个信息时，该信息在大

脑里仅维持1毫秒的时间；第二次接触该信息，记忆维持1秒左右；

第三次接触，维持一分钟左右；第四次接触，维持半个小时；第五次

维持一、二个小时；第六次，维持七八个小时；第七次可维持十几个

小时。若在第二天复习一次，则记忆可持续更久。

若以每“看”一次单词花时5秒记，则用以上方法在1个半小时

内可把192个单词熟悉7次。且记忆效果良好。

记忆单词中，记忆占三分，方法占一分，而复习占六分。光学习，

记忆而不复习，则劳而无功，甚至功亏一篑。建议白天复习后，晚上

睡觉前再复习一次；第二天早上又复习一次，三天后再复习一次（或

一个星期后复习一次）。这样才能记牢单词。

再罗嗦一次，记忆单词本身是个艰辛的过程，无捷径可走，需要

反反复复不厌其烦的复习这是记忆单词最重要的环节！

附一：

人一天中的记忆力情况：

最佳短期记忆：上午10时

最佳长期记忆：下午3时

最差记忆时间：下午5时

附二：

关于前摄影响，后摄影响

人脑记忆信息过程中，很容易受前面所记忆的信息的影响，这叫

前摄影响；同时，也很容易受后来所记忆的信息的影响，这叫后摄影

响。每个人都有这样的体会，对一篇文章，很容易记住开头，结尾的

部分，而对中间的部分则教难记住。

因而复习单词宜在睡前，成为睡前的最后一件事，这样可避免后

摄影响；或在早上，成为早上起来做的第一件事，这样避免前摄影响。

人们通常认为掌握一门外语要过三关(语音关、词汇关、语法关)，

斩五将(听、说、读、写、译)，相对来说，掌握英语单词是最难过的一

关。英语的词汇量大，总词汇量至少在60万以上，实用词汇量为8干

至1万，基本词汇量为4千。一般地说，掌握