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焦虑与压力的认知02
焦虑与压力的定义压力：指因外界刺激而产生的紧张状态，通常伴随着生理和心理上的反应焦虑：指因某些原因而产生的不安、紧张和恐惧的情绪
焦虑与压力的来源工作压力：工作任务繁重、时间紧迫等个人因素：完美主义、自我期望等社交媒体：比较心理、信息过载等生活压力：家庭、财务、人际关系等
焦虑与压力的影响影响心理健康：长期焦虑和压力可能导致抑郁、焦虑等心理问题影响生理健康：焦虑和压力可能导致失眠、高
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