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体育保健学习题集2018（1）

一、填空题

1.健康的标准包括身体健康、心理健康、道德健康、社会适应良

好。

2.人体需要的宏量营养素包括蛋白质、脂类、碳水化合物（糖

类）。

3.急救包扎中绷带包扎法有：环形包扎法、螺旋形包扎法、转折

性包扎法、“8”字形包扎法。

4.体育保健学的内容包括体育卫生、医务监督、运动创伤防治以

及医疗体育。

5.必须氨基酸是机体无法自身合成的，必须有食物途径获得的氨

基酸。

6.体育运动中常见的软组织损伤有擦伤、切伤、刺伤和撕裂伤。

7.基础代谢是维持生命活动最基本活动的代谢状态。

8.闭合性软组织损伤反映在外表早期会出现局部的红、肿、热、

痛和功能障碍。

9.骨折的急救原则包括防止休克、就地固定、先止血再包扎。

10.重力性休克是由于脑部一时性供血不足造成的突发性、暂时性

的意识丧失。

11.赛前一餐在比赛开始前3小时内完成。

12.体温过低会损害中枢神经系统，造成精神迟钝和判断能力下降。

13.人体内水的来源有三条途径，分别的饮水、食物水和代谢水。

14.室内体育建筑，要充分利用日照，坐落方向一般应为坐北朝南。

15.影响成人热能消耗的因素有代谢、体力活动和食物的热效应。

16.肌肉痉挛时，一般通过牵引、按摩、点穴等方法作用于痉挛的

肌肉，即可使之缓解。

17.儿童少年身体生长发育的一般规律：生长发育是从量变到质变

的复杂过程，生长发育的速度的波浪式的。

18.运动量大小的决定因素综合起来包含以下几个方面：运动强度、

持续时间、重复次数、重复组数及间隔时间、运动频率。

19.排球中最常见的损伤部位是肩、膝和腰。

20.检查肌肉拉伤的方法是肌肉等长抗阻试验。

21.肩袖肌包括冈上肌、肩胛下肌、冈下肌和小圆肌。

22.痛弧试验是检查肩袖损伤的方法，阳性症状是在60°~120°出

现疼痛。

23.米拉试验可以检查肱骨外上髁炎。

24.肌肉拉伤可发生在肌肉的起止点、肌腹、肌腹或肌腱的交界。

25.肌肉发生痉挛的主要原因与发病机理为寒冷刺激、电解质丢失

过多、肌肉舒缩失调和运动性肌肉损伤。

26.自我监督包括主管感觉和客观检查两个方面。

27.凡连接两骨之间失去正常的连接关系，称为关节脱位。

28.传染病的预防原则是阻断流行过程中任何一个环节，即控制传

染源、切断传染途径、保护易感人群。

29.人体内的水分可通过肺、肾、皮肤、消化道四个途径排出体外。

30.膝关节侧扳试验主要用于检查膝关节侧副韧带损伤。

31.膝关节十字韧带损伤常采用抽屉实验对进行检查。

32.艾滋病的传播途径包括血液传播、母婴传播和性接触传播。

33.健康体适能包含四个基本要素：心肺机能、肌肉力量和耐力、

身体成分和柔韧性。

34.竞技体适能的对象是运动员、目的是为了突破人体体能极限、

更重视爆发力、速度等的发展，强调高强度和大运动量，训练过程辛

苦激烈。

35.每周运动不足3次，每次运动时间不足10分钟，运动强度偏

低，运动时心率低于110次/min，则为运动缺乏。

36.健康体适能主要包括心肺机能、肌肉力量和耐力、身体成分和

柔韧性四个基本要素。

37.执行“五早”、消毒、检疫和药物预防是传染病流行时有效的

综合预防措施。

38.影响运动量大小的因素包括运动强度，每次运动持续时间，重

复次数、完成组数及间隔时间和运动频率。

39.膳食纤维是指人体不能消化吸收的多糖类，包括纤维素、半纤

维素、果胶、树胶等食物成分，可以预防便秘，控制体重，降低血液

中的胆固醇。

40.腰肌劳损的体疗方法包括抱膝滚动、直腿抬高、两头起和倒行

按穴。

41.颈椎病的体疗方法包括坠肩拔颈、伸肩引颈和颈部运动。

42.推拿手法要做到有力、持久、柔和、均匀和渗透。

43.常用的按摩手法包括按、摩、揉、捏、搓、拉、颤、打。

二、名词解释

1.体育保健学：是研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的

一门综合性应用学科。

2.体适能：指身体适应生活、活动与环境的综合能