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跟着生物钟一起滴滴答(全文)
太阳每天东升西落,潮汐每日有来有往,一年四季寒暑更迭,候鸟鱼虫冬去春来……这些都是大自然生物节律的脉搏。人类的生活也受到它们的支配和影响,我们祖先“日出而作,日落而息”便是最好的佐证。处于身体急速发展时期的孩子,其生活作息理应更遵照“自然”的生物钟。
睡眠小常识:
3~6岁,每天需睡10~12小时
如果孩子早上8:00入园,就需要至少在7:00起床,那么每晚的上床时间应不晚于21:00。
晚上9点前入睡,孩子长得高
自21:00开始,促进骨骼生长
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