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关于眩晕的健康教育第1页,讲稿共5页,2023年5月2日,星期三一、饮食指导饮食宜清淡,忌食辛辣、肥腻、生冷、烟酒之品。风阳上扰者,可食滋阴潜阳之品。气血亏虚者,多食可血肉有情之品。肾阴不足者,多食滋阴益肾之品。第2页,讲稿共5页,2023年5月2日,星期三二、休息指导枕头高度以此8-15cm为宜,保持颈部正常曲度。注意颈部保暖,避免寒冷刺激。防止突然回头及颈部用力过猛,避免低头过久和过于劳累。避免长时间伏案书写,纠正不良姿势,工作30-60分钟,休息10分钟。及时消除颈部肌肉疲劳,如家庭理疗、自我按摩、放松体操等。消除不良情绪,保证充足睡眠。第3页,讲稿共5页,2023年5月2日,星期三三、功能锻炼指导可适当用温热水洗颈肩部,促进血液循环。正确合理使用颈部围领。鼓励指导病人进行相应的颈部体操及肩背部的肌力锻炼。避免转颈过猛,防止突然前俯后伸动作。在身体健康状况允许下,适当体操锻炼,增强机体抵抗力。指导患者进行穴位按摩:风阳上扰型:肝俞、风池等;痰湿阻洛型:阴陵泉、内关等;气滞血虚型:血海、膈俞、太冲等。第4页,讲稿共5页,2023年5月2日,星期三
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