《这辈子只能这样吗？》读书笔记.pptxVIP

读书第1期笔记这辈子只能这样吗？献给那些长了翅膀，却飞不起来的人原著：肯尼斯·克利斯汀汇报时间：xx年xx月这本书来自哪里？肯尼斯·克利斯汀（KennethW.Christian）享誉国际的心理医生和企业咨询顾问创办了“激发潜能计划”（MaximumPotentialProject)《这辈子只能这样吗？》提出了15个克服惯性障碍的法则被媒体誉为“20年来最有影响力的自我突破工具书！”0102这是你要的自己吗？如果在这份清单中看见了自己，并不代表你最终一事无成，你可能是某种类型的“自我设限族群”。目标变动频繁凡事力求简便无法贯彻计划做事不持久担心自己虚有其表做事拖拖拉拉无法乐在其中把失败归咎他人过失犹豫不决无法达成任何长期目标从不投入工作什么是“极限潜能计划”？0102低成就人群，小时颇具天赋，长大后却变得庸碌无为。他们无法发挥自己的潜力，只让它维持在最低限度，倾向捣毁梦想，而不是追求梦想。对于个人不足的地方，他们勇于承认，但却不敢面对内心真正的向往。极限潜能计划，目的是帮助所有被习惯性障碍困扰、潜能无法发挥的人，使他们能够建立新习惯，突破人生的瓶颈，一步一步实现自己的梦想。身边的例子一位好友三十年来的梦想就是去南极旅行，他老是兴致勃勃地谈论着捕鲸台和破冰船，一直说哪天能亲眼见到该有多好。但梦想永远停留在最初阶段，从未往前跨出过一步。‘‘要是能去南极，不知该有多好’’15个克服惯性障碍的法则快乐01不能省略千万不要抱着“哪天有空再来享受”的心态。从每天的生活中开始找乐趣，你将会获益匪浅！我们可以尝试的兴趣：阅读、听音乐、沉思或创作开始利用碎片时间，并慢慢增加到每天一小时接触大自然、运动，或是独处15个克服惯性障碍的法则梦想02写下一连串内心的渴望、梦想和幻想，不管它们多么遥不可及。写下你能想到所有可能的每件事。连续一个星期想象你正在从事某个和梦想有关的活动，远比直接想象梦想来的有效。付诸行动15个克服惯性障碍的法则下定决心，并且坚定到不近人情03每天早上起床、晚上睡前各一次，想象自己坚持到底而获得成功的景象人群的眼神，他们赞许的笑容视觉鼓掌，欢呼，甚至呐喊听觉陈酿红酒、美味佳肴味觉奥斯卡小金人沉甸甸的分量触觉花香，香味的味道嗅觉15个克服惯性障碍的法则在洪流中学习规划时间04纸的上半部分：以90年为基准，画上一个日程表，标出人生到目前的重大事件纸的下半部分：对照时间表，记录下要实现梦想，每个星期、每月和每年，需要完成什么事情???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????今天梦想15个克服惯性障碍的法则特质05需要学习的技巧技巧自我挫败的坏习惯习惯不是魔鬼害怕你害怕什么特质处理负面的行为模式时，事先承诺自己；不要抗拒承认自己的缺点目标目标和工作方式辩解为自己的挫败作合理化辩解15个克服惯性障碍的法则罗列自己的缺点06相信自己可以完成对自己的客观剖析列出所有负面的个性特质列出你欠缺的基本技巧列出所有逃避的心态和惯性自我挫败行为15个克服惯性障碍的法则选择07缺乏耐心我非常没耐性当我认为某件事不能马上奏效，我就会变得很没耐性当我认为某件事不能马上奏效，我选择变得很没耐性以前，当我认为某件事不能马上奏效，我常常选择变得很没耐性并不可怕在三个清单中，各选择最需要改进的三个项目，按步骤修改，坚持两个星期15个克服惯性障碍的法则重复，形成新习惯6000008旧习惯：每当我在排大队时，我会转身离开新习惯新习惯：每当我在排大队时，我一定会阅读坚持意志反复升华15个克服惯性障碍的法则讲话09变化模式善用一定，必须，肯定；我今天会做完，我今天要做完；我选择喜欢公开演说；我之前很自私少用不确定，含糊，模糊的用语；多用肯定，表示确定的用语。表达否定意思时，多用过去时态。少用/禁用试试看，也许，可能，再说吧今天要是能做完就好了；我讨厌公开演说我很自私15个克服惯性障碍的法则看一看，自己进步了吗？10把“认知进步”当作正式任务的一部分；学会辨识自己的进步，你就不会错过任何迹象。不要把起始阶段的跌跌撞撞，误认为是难以克服的困难人们没察觉出自己的进步。15个克服惯性障碍的法则打造一份梦想计划书1211最终目标和梦想不同阶段的任务执行行动步骤规划循序渐进特定时间完成订立目标，别再“这样就可以了”设定专属于你的目标，不要让别人替你决定，也不要帮别人设定目标写下自己的目标，并时常审视检讨。如果是长期目标，请将它放在心中，不要让别人知道，也让别人保有他们的秘密。15个克服惯性障碍的法则失误率不可能为零，拟好备用方案1413剧情不可能100%按照计划发展，必须制订备用策略。使出浑身解数，选择并完成一个计划“