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预防中暑须知

每到夏日来临，小王特别重视防暑降温，不管是在家中，还是在

办公室他都要把空调打开，就连去购物也必须到有空调的超市去

买。他认为这样就会远离中暑等疾病。谁知一个周末的下午他运

动健身后回到家中，感到头痛头晕、恶心欲吐、全身乏力、心中

烦热，他急忙赶到医院检查，医生的诊断是中暑，他感到很奇怪：

“我为什么也会中暑?”

不在烈日下劳作也会中暑中暑是盛夏高温条件下，导致人体

体温调节中枢功能障碍和汗腺功能衰竭，机体产热大于散热，体

内热量蓄积过多，导致组织器官功能紊乱所产生的急性疾病。大

家总以为中暑只会在烈日下劳作或远行才会发生，只要注意不在

烈日下晒太阳就不会发生，然而实际上并非完全如此。

产生中暑的因素除了气温外，还与湿度、日照、劳动强度、

高温环境暴露时间、体质强弱、营养状况、水盐供给以及健康状

况等有关。此外，老年人、体弱多病、孕妇、肥胖、饥饿等均可

能成为中暑的原因。那些经常在烈日下劳作的人，因为注意采取

有效防备措施，同时由于这些人对热的耐受力较强，所以发生中

暑者并不一定常见。而那些整天处于空调呵护下的人群，由于想

不到自己会中暑，加之防护不周，反而常常会导致中暑发生。

1，长期生活在空调环境中易中暑。企业老板、白领和政府

工作人员等，由于长期生活和工作在空调环境里，机体的免疫与

抗病能力降低(由于空调房内空气不清新，又往往缺氧，最易患

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呼吸道疾病和空调综合症等)，特别是对热的耐受力下降，一旦

离开有空调的清凉世界，进入高温环境时便难以适应，排汗功能

失调，体内的热量散发不出去，很容易引发中暑。

2，老年人、产妇等易发生中暑。老年人脏腑机能衰退，体

温调控能力下降，加之很多老年人患有动脉硬化、高血压、糖尿

病、冠心病等慢性疾病，他们一旦走出空调等凉爽环境，受到热

流突击，就易引发中暑。甚至皮下毛细血管扩张，大量血液流向

体表，导致心、脑等重要器官缺血缺氧，诱发中风或心肌梗死，

危及生命；孕妇特别是产后由于失血和出汗增多。抵抗能力下降，

尤其是受旧的习俗影响，为了怕受风而不开门窗，房内闷热空气

不流通，更容易引发中暑。

此外，肥胖患者、工厂高温环境下工作的人、患有硬皮病、

烧伤后的患者也是中暑易发人群。虽然气温不是很高，但是湿度

很高且通风不良的环境下，也容易发生中暑，应引起特别注意。

中暑后的急救措施如果在高温环境下劳作或运动后，出现

体温升高、头晕头痛、心烦口渴、恶心呕吐、全身疲乏等症状时，

就要想到可能是发生(轻症)中暑了。这时应让患者马上脱离高温

环境，放置于凉爽通风的地方。让患者充分休息，及时饮用含盐

饮料，并给予藿香正气液(水)、十滴水、仁丹等解暑药物，还可

在头部太阳穴等处擦些清凉油或风油精等。若体温升高，则宜用

酒精擦身或用冰块冷敷(注意降温不宜过度，并宜缓缓进行，以

免影响外周血管循环，影响心、脑供血供氧)。一般经上述处理

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后二三个小时便会恢复。如果症情较重，出现血压下降、肌肉抽

搐痉挛、意识不清等症状时，则应马上送往医院抢救。

预防中暑须知进入盛夏，热浪袭人，对现代的都市人来说，

要想预防中暑的发生，首先应从安全正确使用空调开始。

1，正确使用空调当天气还不是十分炎热时，宜先用扇子、

电扇等取凉，只有电扇等不足以达到取凉目的时再使用空调。而

且开空调时温度不宜调得过低，最好在25摄氏度以上，幸免与

外界温差过大。特别是对于老年人来说，最好少使用空调，一般

中等功率的电扇就可以了。即使应用也应适当提高室温(最好在

28摄氏度以上)，并注意经常开窗通风，以提高平时的耐热能力。

在开空调的办公室工作，每隔二三个小时，应到室外呼吸一下新

奇空气。下班后要让办公室开窗通风换气，以保证第二天室内空

气新奇。

2，静其心安其祷恼语说：“心静自然凉。”酷暑盛夏，人们

往往会心烦气躁、火气旺盛。所以，在夏日首先要注意保持平和

乐观的心态，息其怒、静其心、安其神，使神经系统处于安静状

态，自然会减少中暑等发生。

3，生活起居有常夏日的生活一定要有规律，保证充足