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高温预防中暑手抄报内容

夏天到了，由于气温高，天气炎热，提醒大家在出门前做好一切防晒

防暑措施，注意室内外温度的调节，多喝水，保持身体健康。

气象学将日最高气温大于或等于35摄氏度定义为“高温日”，连续5天

以上“高温日”称作“持续高温”。气温过高，人的胃肠功能因受暑热刺激，

其功能就会相对减弱，容易发生头重倦怠、胸脘郁闷、食欲不振等不

适症状，甚至引起中暑，伤害健康。

天气热，尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动，特别是午后高

温时段和老、弱、病、幼人群；在进行户外工作或活动时，要避免长

时间在阳光下曝晒，同时采取防晒措施：穿浅色或素色的服装，带遮

阳帽、草帽或打遮阳伞；多喝水，特别是盐开水，随身携带防暑药物，

如：清凉油、风油精等。在高温作业场所，企业要采取有效的防暑降

温措施，加强对工作人员防暑降温知识的宣传，合理调配工人的作业

时间，避免高温时段室外作业，减轻劳动强度。还可以在饮食上加以

调节，喝些绿豆汤，用莲子、薄荷、荷叶与粳米、冰糖煮粥不仅香甜

爽口，还是极好的清热解暑良药，可以有效地防暑降温，避免发生中

暑。

盛夏酷暑，高温燥热，常使人们食无味、睡不香，容易出现头晕、头

痛、乏力，甚至恶心、呕吐等症状，为了安全度夏，家庭应准备一些

防暑药物，常见的药物和食物有：

十滴水：能清暑散寒。适于中暑所致的头昏、恶心呕吐、胸闷腹泻等

症。

藿香正气水：能清暑解表。适于暑天因受寒所致的头昏、腹痛、呕吐、

腹泻突出者。

清凉油：能清暑解毒。可治疗暑热引起的头昏头痛，或因贪凉引起的

腹泻。

金银花：具有祛暑清热、解毒止痢等功效。以开水泡代茶饮。

菊花：具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血压患者尤宜。以开水泡

代茶饮。

荷叶：适宜中暑所致的心烦胸闷、头昏头痛者，有高血压患者尤宜。

西瓜：西瓜是天然的白虎汤，具有很好的清热养阴作用，是夏天去暑

消喝的佳品。

中暑的症状及急救方法

中暑按病情轻重可分为：

1、先兆中暑

在高温环境下中，中暑者出现头晕、眼花、耳鸣、恶心、胸闷、心悸、

无力、口渴、大汗、注意力不集中、四肢发麻，此时体温正常或稍高，

一般不超过37.50c。此为中暑的先兆表现，若及时采取措施如迅速离

开高温现场等，多能阻止中暑的发展。

2、轻度中暑

除有先兆中暑表现外，还有面色潮红或苍白、恶心、呕吐、气短、大

汗、皮肤热或湿冷、脉搏细弱、心率增快、血压下降等呼吸、循环衰

竭的早期表现，此时体温超过380c。

3、重度中暑

除先兆中暑、轻症中暑的表现外，并伴有昏厥、昏迷、痉挛或高热。

4、重度中暑还可继续分为：

中暑高热，即体内大量热蓄积。中暑者可出现嗜睡、昏迷、面色潮红、

皮肤干热、无汗、呼吸急促、心率增快、血压下降、高热，体温可超

过40度。

中暑衰竭，即体内没有大量积热。中暑者可出现面色苍白、皮肤湿冷、

脉搏细弱、呼吸浅而快、晕厥、昏迷、血压下降等。

中暑时的紧急救护：

1．立即将病人移到通风、阴凉、干燥的地方，如走廊、树阴下。

2．让病人仰卧，解开衣扣，脱去或松开衣服。如衣服被汗水湿透，应

更换干衣服，同时开电扇或开空调，以尽快散热。

3．尽快冷却体温，降至38度以下。具体做法有用凉湿毛巾冷敷头部、

腋下以及腹股沟等处；用温水或酒精擦拭全身；冷水浸浴15至30分

钟。

4．意识清醒的病人或经过降温清醒的病人可饮服绿豆汤、淡盐水等解

暑饮品。还可服用人丹、十滴水和藿香正气水等解暑药物。

6.注意：对于重症中暑病人，要立即拨打120电话，请以求助医务人员

紧急救治。

中暑的预防

中暑是夏季常见的急诊，加强预防可以大减少发病率，中暑的预防应

注意几点：

1、充足的睡眠。合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体

能，并达到防暑目的。

2、科学合理的饮食。吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，

补充体能消耗。切忌节食。

3、做好防晒措施。室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收

辐射热，带好帽子、衣着宽松。

4、合理饮水。每日饮水3升至6升，以含氯化钠0.3%－0.5%为宜。饭

前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。