(情绪管理方法)情绪控制.docx

保持心理安康，做心情的仆人。

〔心情治理方法〕心情把握

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保持心理安康，做心情的仆人。

保持心理安康，做心情的仆人。

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心情把握

一．心情

一般心理学中的定义：心情是指人对认知内容的特别态度，是以个体的愿望和需要为中介的一种心理活动。

所谓心情是指个体受到某种刺激后所产生的一种身心感动状态。心情状态的发生每个人都能够体验，但是对其所引起的生理变化与行为却较难加以把握〔如感动会使肾上腺素分泌增多，导致：血压上升、心跳加快、呼吸变深变快〔喘大气〕、皮肤、黏膜血管收缩变苍白、瞳孔扩大、胃肠蠕动减弱、血糖上升、面部潮红等等。人们处于某种心情状态时，个人是可以感觉得到的，而