失眠症健康宣讲课件.pptx

失眠症健康宣讲课件;

目录

什么是失眠症？

失眠症对身体有哪些影响？

如何预防失眠症？

如何缓解失眠症？

如何积极治疗失眠症？

失眠症的注意事项

如何预防失眠症的温馨提示

失眠症总结;

什么是失眠症？;

概述：失眠症是指有困难入睡或难以保持睡眠以及早醒的症状。

症状：难以入睡、中途醒来难以再入睡、早上过早醒来、睡眠不足等。;

原因：生活习惯不规律、精神压力过大、心理因素等。;

失眠症对身体有哪些影响？;

健康影响：疲劳乏力、头痛、注意力不集中等。

心理影响：情绪不佳、抑郁、焦虑等。;

其他影响：工作效率降低、事故易发生等。;

如何预防失眠症？;

养成良好的生活习惯：规律作息、控制进食、定