你的身体PH值平衡吗.docx

經常會聽到有些抱怨：“我喝水也會胖，愁死了！”為什麼有些人不容易發胖，有些人很容易發胖呢？減肥專家研究發現，原來是身體的PH值（酸鹼度）搞的鬼。身體PH值偏鹼性的人，更健康，也不容易發胖，而相反，身體PH值偏酸性的人卻容易陷入“喝水也胖”的怪圈之中。

如何判斷你自己的身體是偏酸性還是偏鹼性呢？請按照下面小測試的方法來做，也許這就是你一直無法瘦下來的真正原因。找出問題，針對解決，纖細身材指日可待。

測試：你的身體PH值平衡嗎？

1．觀測法：?

a.經常感到疲倦和乏力？

b.膚變得蒼白，缺乏彈性？

c.發黯淡無光？

d.常飽受頭痛的折磨？

e.現象越來越嚴重？

測試結果：如果你的身體已經向你發出了以上五項中的三項警報，那就表明你已經有“酸過度症”，身體已經失去酸鹼平衡。也許，這就是你身上的贅肉久攻不下的真正原因。

2.測試法：?

a.你需要準備PH試紙，藥房有售（如果買不到，也可以去醫院做測試）。

b.連續3天進行尿液的PH值測試：先將試紙浸在晨尿中（即早上起床後的第一次尿液），觀察試紙所顯示的顏色變化與包裝說明書上的顏色欄比較，得出相應的PH值。隨後在白天分別測試4—6次（盡可能飯後每隔2小時1次），分別記錄相應的PH值。

測試結果：如果PH值多數呈三性或中性為正常，如果連續多次呈現在酸性範圍，則表明你的身體有了“酸過度症”。

如果經過測試，你發現自己的身體的確是偏酸性的，那麼應該如何改變呢？下面本站就教你改變偏酸性體質的方法。

從飲食改??變偏酸性體質?

首先我們要了解一些基本的常識：什麼是鹼性食物？什麼是酸性食物？一般金屬無素鈉、鈣、鎂等，在人體內基氧化物呈鹼性，含這種元素較多的食物就是鹼性食物。如大豆、菠菜、海帶、西瓜、香蕉、梨、蘋果、牛奶等。還有一些食物中含有較多的非金屬元素，如磷、硫、氯等，這些在人體內氧化後，生成帶有陰離子的酸根，屬於酸性食物。如豬肉、牛內、雞肉、鴨、蛋類、鯉魚、牡蠣、蝦、以及麵粉、大米、花生、大麥、啤酒等。

1.多吃鹼性食性?

食物的酸鹼性是指食物經過消化吸收後，留在體內的元素的性質，倘若酸性食物成為每日進食的主要部分，將導致體液和血液中的乳酸、尿酸含量增加。如果不能將它們及時排出體外，就會侵害你的表皮細胞，使皮膚失去彈性和細膩，可能造成便秘，引起肥胖。多吃鹼性的食物是一個簡單而療效顯著的排酸減脂法。

2.雙週廢物排除日?

每週選一天為固定排毒日，飲用1．5升新榨果汁或蔬菜濃汁，補充飲用2升不含碳酸的礦泉水。其他時間，食譜中的鹼性食物應佔80%，而酸性食物只佔20%。

3.生薑茶幫助排酸?

印度草醫學中對排毒的有記載，將一小塊生薑根部去皮，切成小塊浸入1升的開水中，15分鐘後取出，將薑水在一天內分多次飲用。可以有效地與腸道中的酸性物質和毒素結合，調節消化系統的運作，促進新陳代謝。

改變偏酸性體質的其它方法

1.鹼性浴?

鹼性浴可將積存在皮下的組織內的酸性廢物沖洗掉，減少橘皮組織，使身體曲線變得更加緊實，達到瘦身的目的。

方法如下：早晨起床後，用絲瓜瓤對肌膚進行幹按摩，被譽為促進身體排毒的真正妙方，結合經人工改造的天然粗鹽，可以幫身體排解酸性，促進身體、肌膚廢物代謝，慢慢變出身體緊實線條。按摩手法很簡單，通常可採用圈狀手法，即小範圍打圈，整體上從肢體末端向心臟方向自下而上地對全身進行擦試，按摩。按摩完畢後在浴由上撒一點浴鹽，從兩腳開始往上搓擦全身，待肌膚略乾後，用溫水淋浴，將全身沖洗乾淨。

擦身能夠加速血液循環和淋巴流暢通，從而使體內的有毒廢物易於排放出去，10分鐘就可以發揮功效。若想提升按摩的效果，在按摩結束後，再用一條預先在添加了蘋果酸（比例為1湯匙蘋果酸：3升）的熱水中浸泡過並擰掉水份的毛由來搓擦身體。

2.肝臟熱敷?

我們的肝臟器官和腎臟一樣，時刻都在不停地排出大量的酸性成份。如果酸性成分過量，會令它們不堪重負。為了促進肝臟的工作，你可以用乾花包和棉質布條做成敷帶，晚上用蒸氣蒸過後平敷在肝臟部位，還可以在外面再纏上一條羊毛圍巾，用以固定和保溫。敷20分鐘之後將敷帶取下，然後安靜地休息半小時左右，你將會明顯感覺到舒爽和輕鬆。

3.竹炭泡澡?

泡澡時放入含鹼性的竹炭，礦物質成份溶解在水中，讓熱水也含有鹼性離子，泡澡便有如泡溫泉般舒適。同時，炭的孔穴也將熱水所含的氯等元素吸附，除去有害成分，避免把肌膚愈泡愈幹。竹炭在一般的美妝店或者百貨商場都可以買到。

4.印度排酸手指操?

這套手指操主要是通過刺激手指來清除體內酸性廢物。

a.先將兩手放在身前，然後分別用大拇指各緊壓在同一手上的無名指第3節的內關節上，保持此姿勢5分鐘。

b.兩手的大拇指、中指和無名指分別相互對壓住，而小指和食指則保持伸直狀態。保持此姿勢不超過3分鐘。每天不同時間做5次，這樣能不斷地促進體內排毒。

◆

酸性體質?

健康人的血液是呈弱