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预防近视科普图片

目录CONTENTS近视的基本知识近视的危害近视的预防方法近视的矫正方法常见误区与解答

01近视的基本知识CHAPTER

近视是指眼睛在调节松弛状态下，来自5米以外的平行光线经眼的屈光系统屈折后，不能聚焦在视网膜上者。近视的主要表现是看近处的物体清楚，而看远处的物体模糊。近视分为轻度近视（300度以下）、中度近视（300-600度）和高度近视（600度以上）。什么是近视

指近视度数较高，但眼部无其他器质性病变者。单纯性近视病理性近视假性近视指近视伴有眼轴延长、眼底视网膜和脉络膜萎缩等退行性病变者。指由于用眼过度等原因导致眼肌疲劳，使近视度数暂时增加，适当休息后可恢复者。030201近视的分类

近视的症状看远处物体模糊，看近处物体清晰。长时间用眼后出现眼睛酸胀、疼痛、流泪等症状。眼球前后轴变长，严重者可出现眼球突出、变形等。高度近视者可能出现眼底黄斑病变、视网膜脱离等并发症。视力下降视疲劳眼轴延长眼底病变

02近视的危害CHAPTER

近视患者看远处物体时视力模糊，影响生活质量。视力模糊近视患者长时间用眼容易感到疲劳，影响工作和学习效率。容易疲劳高度近视患者不宜进行剧烈运动，限制了日常活动范围。运动受限对生活的影响

对学习的影响影响课堂效果近视患者看不清黑板，影响课堂听讲效果。加重学习负担近视患者需要更长时间看书、写作业，增加了学习负担。限制专业选择一些专业对视力要求较高，近视患者可能无法报考。

高度近视可能引发多种眼部疾病，如视网膜脱落、黄斑病变等。引发眼部疾病长期佩戴眼镜给生活带来不便，可能影响患者的心理健康。影响心理健康高度近视有遗传给下一代的风险，影响家庭健康。遗传风险对健康的影响

03近视的预防方法CHAPTER

保持正确的坐姿是预防近视的重要措施之一。头部应保持直立，眼睛与屏幕保持适当距离，视线不低于10英寸(约25厘米)。正确的坐姿确保电脑屏幕放置在合适的高度和角度，以便保持舒适的视线。调整屏幕高度和角度使用护眼屏或滤蓝光眼镜可以减少屏幕发出的蓝光对眼睛的伤害。使用护眼屏保持正确的坐姿

长时间连续使用电子设备会导致眼睛疲劳和干涩，应适当休息，每20分钟至少让眼睛离开屏幕20秒。合理安排用眼时间限制孩子使用电子设备的时间，特别是在晚上和睡觉前。控制游戏时间控制用眼时间

定期做眼保健操通过做眼保健操可以缓解眼部疲劳，增强眼部肌肉的弹性，预防近视。眼保健操的方法眼保健操包括眼球转动、闭眼深呼吸、上下左右看等动作，可以每天进行1-2次，每次10分钟左右。定期做眼保健操

充足的睡眠对眼睛健康至关重要，有助于缓解眼部疲劳和预防近视。保持规律的作息时间，保证每天有足够的睡眠时间。保持足够的睡眠时间建立规律的作息时间保证充足的睡眠

均衡饮食保持均衡饮食，摄入足够的营养素，特别是维生素A和C，对眼睛健康至关重要。富含维生素A和C的食物维生素A主要存在于动物性食物中，如肝脏、鱼肉等；维生素C主要存在于蔬菜和水果中，如柑橘类、草莓、番茄等。均衡饮食，多吃富含维生素A和C的食物

04近视的矫正方法CHAPTER

是最常见的近视矫正方法，通过镜片的光学原理改变光线折射，使物像清晰地投射到视网膜上。框架眼镜适合中老年人，可以同时满足看远、看中和看近的需求，缓解眼睛调节压力。渐进多焦点眼镜眼镜矫正

隐形眼镜矫正软性隐形眼镜直接贴附在角膜表面，适用于近视度数较低的人群。硬性隐形眼镜也称角膜塑形镜，通过改变角膜形状来矫正近视，适合青少年近视控制。

通过激光切削角膜部分组织，改变角膜曲率，从而达到矫正近视的目的。激光手术将一片人工晶状体植入到眼睛的后房，适用于高度近视和角膜薄的患者。ICL植入手术手术矫正

05常见误区与解答CHAPTER

假性近视假性近视是由于用眼疲劳引起的暂时性视力下降，通过休息和正确的用眼习惯可以缓解，但并非真正的近视。近视不可自愈近视一旦发生，是不可逆的，无法自行恢复。预防近视预防近视的关键在于养成良好的用眼习惯，如保持正确的阅读姿势、控制用眼时间、定期休息等。近视可以自愈吗？

正确佩戴眼镜选择合适的眼镜，定期验光和调整镜片度数，可以有效地控制近视度数的增长。避免长时间连续佩戴长时间连续佩戴眼镜会使眼睛疲劳，不利于近视的防控，应适当休息。戴眼镜不会加深近视度数戴眼镜是为了矫正视力，使眼睛能够清晰地看到远处的物体，防止眼睛疲劳和不适。戴眼镜会使近视度数加深吗？

123长时间使用电脑等电子设备确实会增加眼睛的负担，导致眼睛疲劳和干涩等症状，但并不直接导致近视。用电脑与近视的关系为了保护眼睛健康，应保持正确的用眼姿势，如保持适当的距离、调整屏幕高度和角度等。正确的用眼习惯长时间使用电脑后，应适当休息，可以通过闭眼、眨眼、远眺等方式缓解眼睛疲劳。定期休息长时间用电脑会导致近视吗？

谢谢THANKS