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目录添加目录项标题01运动伤害的种类和原因02运动伤害预防的重要性03运动前的准备工作04运动过程中的注意事项05运动后的恢复和保养06特殊人群的预防措施07总结和建议08
PartOne单击添加章节标题
PartTwo运动伤害的种类和原因
常见的运动伤害类型软组织损伤：皮肤、肌肉、肌腱等受到过度外力导致损伤脑震荡：头部受到外力冲击导致脑部震荡骨折：骨骼受到外力冲击导致断裂关节脱位：关节受到过度外力导致脱位肌肉拉伤：由于过度使用或准备不足导致的肌肉损伤韧带扭伤：关节周围的韧带受到过度张力
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