山东中考时间2023年时间表 .pdf

山东中考时间2023年时间表

2023山东临沂中考时间为6月15-17日。2023潍坊中考考试时

间为6月13日—16日。2023泰安中考文化课考试定于6月13日—

15日进行。2023年淄博中考时间安排确定:6月14日-17日。2023

年德州中考考试时间为6月13-15日。

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山东各市中考时间

枣庄6月13-15日

淄博6月14-16日

德州6月13日-15日

东营6月26日-28日

青岛6月13-16日

日照6月13-15日

泰安6月13-15日

潍坊6月13-16日

威海6月13日-15日

烟台6月15-17日

临沂6月15-17日

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等待发卷时应该做些什么？提早15分钟进入考场，看一看教室四

周，熟悉一下陌生的环境。坐在座位上，尽快进入角色。调整一下迎

战姿态：文具摆好，眼镜摘下擦一擦。把这些动作当作考前稳定情绪

的“心灵体操”。

提醒自己做到“四心”：保持“静心”，增强“信心”，做题

“专心”，考试“细心”。

在进入考场后等待发卷的时间里，如果你高度紧张，不妨做做考

场“镇静操”：先缓缓地吸气，想象吸进的空气经鼻腔一直到小腹内；

在吸气的同时，小腹慢慢鼓起，鼓到最大限度略作停顿，然后小腹回

收，想象小腹内的空气再经腹腔、胸腔、口腔，最后慢慢地、均匀地

从口中呼出。

呼气的同时，心中默念次数“1……”；第二次仍重复上述过程，

与此同时心中默念“2……”。如此反复做10次左右，时间约为1分

钟，情绪就会镇静自若。