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减压病预防和措施;
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减轻压力的可行方法
预防减压病的措施
减压病的积极应对
减压病相关症状及应对方法
减轻工作压力的方法;
减轻压力的可行方法;
良好的睡眠质量：7-9小时的深度睡眠；
正确的饮食习惯：减少咖啡因摄入并适当摄取富含B族维生素和镁的食物；;
合理的运动：运动可以消耗多余的压力和焦虑；
正常的社交活动和放松：和亲友交流，听音乐，冥想等方式来放松。;
预防减压病的措施;
提前设置好个人目标，规划好时间；
尊重和珍惜自己的身体机能，避免过度工作；;
建立良好的人际关系；
搭建心理健康的支持和帮助系统。;
减压病的
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