- 1、本文档共23页,可阅读全部内容。
- 2、原创力文档(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
- 5、该文档为VIP文档,如果想要下载,成为VIP会员后,下载免费。
- 6、成为VIP后,下载本文档将扣除1次下载权益。下载后,不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 7、成为VIP后,您将拥有八大权益,权益包括:VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 8、VIP文档为合作方或网友上传,每下载1次, 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等,对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
查看更多
/单击此处添加副标题内容/大学;目录PartOne.了解压力;PartOne了解压力的来源;明确压力的定义和来源压力的影响;识别个人压力的来源职业规划压力;分析压力对身心的影响生理影响:;PartTwo掌握放松和减压;学习深呼吸和冥想添加标题添加标;尝试渐进性肌肉放松法渐进性肌肉;保持健康的生活方式适量运动:每;PartThree寻求外部支;寻求心理咨询或辅导心理咨询:通;参加心理辅导或团体辅导活动心理;与亲朋好友交流和分享倾诉烦恼:;PartFour培养应对压力;增强自我意识和自信心自我认知:;学会调整心态和情绪保持积极心态;培养乐观和积极的态度保持积极心;PartFive制定应对压力;分析压力源并制定应对策略识别压;制定合理的学习和生活计划确定目;培养解决问题的能力和技巧添加标;感谢观看汇报人:
文档评论(0)