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中医养生理念02
中医养生的基本原则气血通畅:保持气血通畅,避免气血瘀滞或气血不足阴阳平衡:保持身体阴阳平衡,避免过度劳累或过逸五行相生相克:注重五脏六腑的协调,避免偏食或过度摄入某种食物精神内守:保持精神内守,避免过度思虑或情绪波动
中医养生的方法饮食养生:注重营养均衡,选择适合自己体质的食物运动养生:坚持适量的运动,如太极拳、瑜伽等精神养生:保持良好的心态,
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