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快速瘦腿运动

第一篇快速瘦腿运动:一周之内快速瘦大腿的运动

想要在一周之内能够快速的瘦下大腿来，那么有哪些运动是可以快速瘦大腿的。百分网我给大家整理了关于一周之内快速瘦大腿的运动，盼望你们喜爱!

一周之内快速瘦大腿的运动

俯卧屈小腿

目的：熬炼大腿后侧股二头肌，使大腿后侧收紧不松懈。

方法：预备姿态——俯卧。双腿伸直并拢双肘支撑，上体抬起45度。

动作：数一时，两小腿向上弯举勾腿;数二时，还原成预备姿态;反复做5—10个8拍。

tips：小腿向上弯举时，务必勾腿，脚跟尽量接近臀部，使股二头肌充分收缩;小腿弯举和还原时，切忌甩腿。