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恢复力与心理抗逆力的提升;目录;01;;指个体在面对压力、逆境或创伤时,能够迅速恢复和适应的能力。它涉及到个体的生理、心理、社会资源和应对策略等多个方面。;02;;;适应环境变化;03;;;;;04;;渐进性肌肉松弛法;;建立稳定的睡眠习惯,有助于调整生物钟,提高睡眠质量。;05;;;应对压力;;06;;;;07;;;感谢您的观看
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