做情绪的主人公开课教案教学设计课件资料.pptx

做情绪的主人—了解情绪，调控情绪

目录情绪的类型1234情绪ABC理论情绪检测量表合理调节情绪学以致用5

游戏规则：（1）每组选出一名同学到台前来，准备表演的学生抽签（2）表演者将纸上的成语用手势、动作或言语来表现相应的情绪（话语中不能带有词语中出现过的字）。（3）学生则要根据台上同学的动作、语言猜出这个成语。我来比划你来猜热身游戏

情绪类型情绪的四种基本类型：喜怒哀惧在这四种最基本的情绪之上，还可能派生出许多种类，组成复合的形式，形成高级的情感。如与感知觉有关的厌恶与愉快；与自我评价有关的骄傲、自卑、自信、羞耻、罪过、悔恨等；与评估他人有关的热爱和怨恨、羡慕、妒嫉等体验。情绪类型ABC理论情绪检测调节情绪学以致用

情绪类型ABC理论情绪检测调节情绪学以致用情绪类型情绪词汇大比拼

情绪类型ABC理论情绪检测调节情绪学以致用

情绪ABC理论情绪ABC理论的创始者艾利斯认为：正是由于我们常有的一些不合理的信念才使我们产生情绪困扰。如果这些不合理的信念久而久之，还会引起情绪障碍呢。情绪ABC理论中：A表示诱发性事件，B表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释。C表示自己产生的情绪和行为的结果。情绪类型ABC理论情绪检测调节情绪学以致用

情绪检测量表情绪稳定一般被看作是一个人心理成熟的重要标志。所谓情绪稳定，主要是指一个人能积极地调节、控制自己的情绪，在短时间内没有大起大落的变化。你不大会时而心花怒放，转瞬又愁眉苦脸。如果您希望知道自己的情绪是否稳定，可以做做下面的测试。情绪类型ABC理论情绪检测调节情绪学以致用

情绪检测量表测试结果解释：0——15分：表明你情绪稳定；16——25分：情绪基本稳定，但办事热情有时忽高忽低，容易瞻前顾后；26——35分：情绪不太稳定，经常处于紧张和矛盾之中；35分以上：情绪波动较大，需要好好控制情绪情绪类型ABC理论情绪检测调节情绪学以致用

调节情绪转化思维：情绪类型ABC理论情绪检测调节情绪学以致用

调节情绪转化思维：情绪类型ABC理论情绪检测调节情绪学以致用

调节情绪转化思维：情绪类型ABC理论情绪检测调节情绪学以致用

调节情绪适度宣泄注意力转移积极暗示主动寻求心理援助学校心理咨询室大成楼西环二楼齐老师：QQ:1018919026心聆氧吧情绪类型ABC理论情绪检测调节情绪学以致用

我的想法我的情绪换个想法我的情绪我个子矮，别人肯定瞧不起我。我没有一点长处，真没用。我家境贫寒，根本找不到自信。学以致用浓缩都是精华天生我材必有用穷人家的孩子早当家

我必须与周围每一个人搞好关系。一个人犯了错误，那一辈子也无法抹掉。我的想法我的情绪换个想法我的情绪学以致用知错能改，善莫大焉金无足赤，人无完人

尾声：名段欣赏当我年轻的时候，我的想象力没有受到任何限制，我梦想改变这个世界。当我渐渐成熟明智的时候，我发现这个世界是不可能改变的，于是我将眼光放得短浅了一些，那就只改变我的国家吧，但是这也似乎很难。当我到了迟暮之年，抱着最后一丝希望，我决定只改变我的家庭、我最亲近的人－但是，唉！他们根本不接受改变。现在在我临终之际，我才突然意识到：如果起初我只改变自己，接着我就可以改变我的家人。然后，在他们的激发和鼓励下，我也许就能改变我的国家。再接下来，谁知道呢，或许我连整个世界都可以改变。

课后作业不良情绪检查表：尝试依照下列表格，做一个自己的不良情绪检查表情绪类型ABC理论情绪检测调节情绪课后延伸

不足之处，Thanks！敬请批评指正！