大学新生活用心开启你的智慧之旅.pptxVIP

主讲人：周杏林

周杏林

江苏大学心理中心主任助理

美国寰宇大学 教 授

国际催眠治疗师

国家注册心理督导师

国家心理咨询师培训导师中国首届国际NLP导师中国首届大成教练

中学阶段，学生伏案学习；在大学里，他

应该站起来，四处暸望。

——英·怀特海

一个大学校长这样说：

学生在大学里，实际上是学四种东西，一是学怎样读书：learn to learn；二是学怎样做事：learn to do；三是学怎样与人相处：learntotogether；最后是学怎样做人：learntobe。

大学是人生中最为关键的阶段，从入学的第一天起，你就应该对大学四年有个正确的认识和规划。

多维度的大学,多向度的青春

适应

--是终身的任务，是你大学的起点！

大学新生需要调整适应的内容

1、环境的适应

2、人际关系的适应

3、学习的适应

4、经济的适应

5、心理的适应

一、环境的适应

环境包括三方面：

自然环境：校内环境、校外环境

人际环境：同学关系、师生关系

语言环境：讲普通话

有的同学能很快适应；入校后马上到校园的各处熟悉情况，了解办公室、教室、图书馆、医务所、甚至有几个门都知道，可有的同学却相反，非常拘谨、胆小，缺乏方向感，生怕走远一点就迷路，又不好意思开口问，所以尽量少走动、少说话，遇到一定要办的事则只能跟在别人后面，或者结伴而行。

对新环境适应快的学生，很快就成为班级中的重要人物，担任一些班级工作。与老师、同学接触多，掌握的信息多，锻炼的机会也多，能力提高很快，自信心也就逐渐建立起来了。

温馨提示：到一个地方要活跃，要尽快熟悉环境。因为熟悉环境你就会很快成为校园的主人。

二、人际关系的适应

（一）人活在关系中

人都是活在关系中的

同学关系

朋友关系

同事关系

家庭关系

上下级关系

男女关系

夫妻关系

人我关系

我我关系等等

（二）认识人际关系

系

成功的第一要素是懂得如何何搞好人际关系。

---富兰克林

马克吐温：

一个人，惟有可以和一个跟自自己身边或毫无利害关系的的人都相处得十分有趣味，那才有真正的快乐。

卡耐基：

人际关系是成功的最重要的因素。一个人事业业的成功，只有15%是由于他的专业技术，另外外的85%要靠人际关系、处世技巧。

喜欢别人，又能让别人喜欢，才是世界上最成功的的人。

人和人际关系

做事先做人天涯任我行

（三）人际关系三件宝

微笑，他不花费什么，但却创造了许多多成果。它在一刹那间产生，却给

给人留下永恒的记忆。—心理学家家、人际关系学家卡耐基

第一宝—微笑

第二宝——

赞美

人性最深切的渴望就是拥有他人的赞赏。——心心理学家威廉·詹·姆斯

①真诚地赞美。

②让赞美具体化。

③“投“ 其所好”—”—赞美对方的的爱好、特长。

④传达第三者的赞赏。

耳到、眼到、心到。

注视说话者，身子稍稍前倾，面部保持自然的微笑，表情随随对方谈话内容有相应的变化化，恰如其分地频频点头。

第三宝——聆听

人际交往的技巧

1、良好的自我关系-自我接纳

2、良好的师生关系

3、良好同学关系-四个位置

人际交往““三点式””：

主动招呼声大点；真诚微笑多一点；聆听说话专注点。

人际交往黄金和白金法则：

1、黄金法则：想别人怎样对你，你就怎么对人；

2、白金法则：明白别人的需要，适当给予所需。

地尊图重不等别于人疆域

域

人的世界

界模式

有效的沟通在于得到对方的

有效的沟通在于于得到对方的回回应

位置感知法

1、把自己当成别人。当你感到忧伤的时候，从痛苦情绪绪中抽离出来，把自己当成是别人，让心理位置拉远点，然后再靠近，这样痛苦自然减轻了，当你欣喜若狂之时，把自己当成别人，那些狂喜也会变得平淡中和一些；

2、把别人当成自己。这样就可以真正同情别人的不幸，设身处地理解别人的需求，而且在别人需要的时候给予恰恰当的帮助；

3、把别人当成别人。要充分的尊重每个人的独立性，

没有两个人的人生经验完全一样，所以没有两个人的信念念、价值观和规条系统会是一样的，没有两个人对同一件件事的看法能够绝对一致，亦没有两个人对同一件事的反反应会一样，每个人的心灵地图各异，任何情形下都不可可侵犯他人的核心领地；

4、把自己当成自己。我很重要！

给我一分钟,我能结识更多的朋友!

建构高品位人际关系

人生的美好在于人情的美好，人情的美好在于人性的美好。人性的美好在于人的个性，在在于人的迷人的个性。

三、学习的适应

你对自己理想和兴趣的认识

你的基础

你的时间

你修正自己的能力

大学时光

人生

大学学习在一生中的重要地位

（一）确立人生目标

1952年7月4日，一个名叫弗罗伦丝••查德威克的34岁的妇女，她要游过英吉利海峡。那天雾很大，她连护送她的船几乎都看不见，海水温度很低，冻得她身体发抖，时间一小时一小时过去了，千千万万人在电视机前注视着她，她