听障者内心平静、睡眠与主观幸福感：短时冥想的干预作用.pdf

摘要

摘要

研究目的：睡眠不足会影响个体情绪、认知与心理健康水平，听

障者不可避免的也面临睡眠问题从而影响他们的幸福感。短时冥想被

证实在健听者睡眠干预上的积极潜力，通过短时冥想提升正念水平干

预听障者的睡眠也是非常具有意义的探索方向。基于此，本文通过三

项研究旨在进一步丰富听障者睡眠领域研究基础，改善听障者的睡眠

问题以提升他们的幸福感。

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研究方法：论文共包括三方面研究：（）研究：招募名符

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合入组标准听障者和名健听者，采用问卷法，探讨内心平静、睡

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眠质量、主观幸福感的关系机制及这种关系在两个群体中的不同；（）

2

研究：检验本文所发展的该手语版短时冥想训练的有效性（听障者

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人和健听者人）；（）研究：招募听障者人（实验组人，

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对照组人），探讨手语版短时冥想训练能否改善听障者的睡眠质量，

并提高听障者的主观幸福感。

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研究结果：（）研究：听障者相较于健听者，其内心平静水平

更低、正性因子得分和负性因子得分均显著高于健听者、主观幸福感

总得分差异不显著、睡眠时间显著长于健听者、睡眠效率显著高于健

听者、主观睡眠质量、入睡时间、睡眠障碍、是否使用催眠药物上得

分均显著高于健听者、两组睡眠总分不具有显著差异。睡眠质量在内

心平静与主观幸福感之间起部分中介作用；在健听者中，内心平静水

平越高，主观幸福感越高，但在听障者中，这种预测作用是不显著的。

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（）研究：手语版短时冥想训练能显著提高听障者的正念水平，

I

摘要

音频版短时冥想训练能显著提高健听者的正念水平，手语版短时冥想

训练同音频版短时冥想训练具有一致的干预效果。

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（）研究：在纵向干预研究中，手语版短时冥想训练能显著改

善听障者的睡眠质量，具体表现在提高睡眠效率和减少睡眠障碍问题，

从而提升了他们幸福感。

研究结论：听障和健听大学生的内心平静与主观幸福感间具有共

同的心理机制，短时冥想训练也能够改善听障者睡眠质量并进一步提

高其幸福感水平。提示未来除重视听障大学生睡眠质量外还应更多关

注影响听障大学生主观幸福感的其他因素。

关键词听障者，内心平静，主观幸福感，睡眠质量，正念，冥想

II

Abstract

ABSTRACT

Objective:Sleepdeprivationaffectsanindividualsemotional,

cognitive,andpsychologicalwell-being,andpeoplewithhearingloss

inevitablyfacesleepproblemsthatcanaffecttheirwell-being.Short

meditationshavebeenshowntohavepositivepotentialforsleep

interventionforhearingpeople,anditisalsoveryinterestingtoexplore

thedirectionofsleepinterventionforhearingpeoplethro