成功应对压力的十大核心素养.pptx

汇报人：;目录;PARTONE;PARTTWO;了解自己的压力反应;识别自己的情绪和需求;建立自我意识，保持冷静;PARTTHREE;控制情绪，保持冷静;积极应对负面情绪;培养乐观心态;PARTFOUR;制定合理的时间计划;学会拒绝和委派任务;提高工作效率，减少压力;PARTFIVE;明确沟通目的：在沟通之前，明确沟通的目的和重点，避免沟通偏离主题。

倾听与理解：在沟通过程中，要认真倾听对方的观点和意见，理解对方的立场和感受。

清晰表达：在表达自己的观点和意见时，要清晰明了，避免使用模糊或含糊不清的语言。

避免情绪化：在沟通过程中，要避免情绪化的表达，保持冷静和理性。

尊重他人：尊重