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高血压患者应该如何避免过度的脂肪摄入;;引言;;高脂肪饮食可能导致血管壁内脂肪堆积，增加血管阻力，从而加重心脏负担和升高血压。;合理控制膳食脂肪总量;;;;选择健康的脂肪来源;;;;合理安排餐次和饮食结构;;;高血压患者应该适量摄入优质蛋白质，如瘦肉、鱼、禽肉、蛋、奶制品等。优质蛋白质对维持血管弹性和降低血压有益。;注意烹饪方式和食用油的选择;这些烹饪方式可以减少食物中脂肪的含量，同时保留食物的营养成分。;选择健康的植物油;;建立良好的生活习惯和饮食习惯;;;;谢谢您的聆听
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