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合理营养与膳食课件
CATALOGUE目录合理营养的重要性膳食营养素的需求健康膳食的指导原则健康饮食习惯的培养个体化膳食指导
01合理营养的重要性
合理营养是维持人体正常生理功能、新陈代谢所必需的条件，能够保证人体健康、增强免疫力，预防疾病。各种营养素的摄入量要适中，过少或过多都会对身体健康造成负面影响，如缺乏某些必要的营养素会导致营养不良、贫血、佝偻病等，而摄入过多的热量和脂肪则会导致肥胖、心血管疾病等。维持身体健康
0102提高生活质量合理的膳食搭配可以满足人体对各种营养素的需求，使人保持良好的心理状态，减少焦虑、抑郁等心理问题的发生。合理营养能够提高人体的能量水平，使人保持充沛的精力，提
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