康复科常见疾病预防和保健.pptx

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康复科常见疾病预防和保健

目录颈肩腰腿痛预防和保健脑卒中预防和保健骨关节炎预防和保健运动系统慢性损伤预防和保健常见脊柱疾病的预防和保健

01颈肩腰腿痛预防和保健Chapter

避免长时间低头，适时活动颈部，保持正确的坐姿和睡姿。保持正确姿势颈部保暖适当锻炼注意颈部保暖，避免受凉，以免诱发颈椎病。进行适当的颈部锻炼，如颈部屈伸、旋转等，以增强颈部肌肉力量。030201颈椎病预防和保健

经常进行肩部活动，如耸肩、旋转手臂等，以保持肩部肌肉的弹性。保持肩部活动避免肩部过度劳累，如提重物等，以免诱发肩周炎。避免过度劳累在肩部疼痛时，可以进行局部热敷，以缓解疼痛。局部热敷肩周炎预防和保健

腰椎间

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