预防近视的底图.pptx

预防近视的底图

目录CATALOGUE近视的危害近视的原因预防近视的方法学校和家庭在预防近视中的作用个体在预防近视中的责任和行动

近视的危害CATALOGUE01

视力模糊近视导致视力下降，影响日常生活的视觉体验，如观看电影、电视、阅读等。容易疲劳需要频繁调整焦距，导致眼睛疲劳，影响学习和工作效率。运动受限高度近视可能引发视网膜脱落等并发症，限制了参与运动和活动的范围。影响生活质量

近视眼眼轴延长，导致视网膜变薄、萎缩，增加视网膜脱落的风险。视网膜脱落高度近视可能引发青光眼，导致眼压升高，损害视神经。青光眼长期近视可能引发黄斑病变，影响中心视力和色觉。黄斑病变增加眼部疾病风险

专业限制一些专业和职业对视力要求较高，如军事、航天、精密制造等，近视可能限制个人发展。学习压力近视可能影响学习效果，如阅读困难、笔记不清等，增加学习压力。职业选择视力要求较高的职业如眼科医生、飞行员等，近视者可能无法从事。对学业和职业的影响030201

近视的原因CATALOGUE02

不良的用眼习惯01长时间连续看书、写字、看电视等近距离活动，导致眼睛过度疲劳，引发近视。02看书时光线不足或过强，字迹模糊不清，也容易使眼睛疲劳，进而导致近视。写字姿势不正确，眼睛离书本太近，也会增加眼睛的负担，促使近视的发生。03

0102长时间近距离看电子屏幕电子屏幕发出的蓝光对眼睛有损害，长时间接触也容易引发近视。长时间盯着手机、平板电脑、电视等电子屏幕，会使得眼睛长时间处于紧张状态，进而引发近视。

缺乏户外活动缺乏户外活动和运动，长时间待在室内，会导致眼睛缺乏足够的自然光线和运动，从而增加近视的风险。室外活动有助于缓解眼睛的压力，促进眼部健康，预防近视的发生。

遗传因素近视具有一定的遗传倾向，如果家族中有近视史，那么个体发生近视的风险也会相应增加。但需要注意的是，遗传因素只是其中的一个因素，不良的用眼习惯、长时间近距离看电子屏幕、缺乏户外活动等也会对近视的发生产生影响。

预防近视的方法CATALOGUE03

合理安排学习、工作与休息时间长时间连续用眼会导致眼睛疲劳，容易引发近视，因此应合理安排学习、工作与休息时间，保证眼睛有足够的休息。限制使用电子产品时间电子屏幕的蓝光对眼睛有损害，长时间使用电子产品容易引发近视，因此应限制使用电子产品的时间。控制用眼时间

VS阅读时眼睛与书本保持适当的距离，调整好角度，避免弯腰、低头等不良姿势。保持正确的电脑使用姿势使用电脑时，屏幕应略低于视线，眼睛与屏幕保持适当的距离，避免长时间盯着屏幕。保持正确的阅读姿势保持正确的用眼姿势

户外活动有助于缓解眼睛的压力，预防近视的发生。每天保证一定时间的户外活动在课间或工作休息时间，可以到户外进行适当的活动，缓解眼睛的疲劳。利用课间或休息时间进行户外活动定期进行户外活动

摄入足够的维生素A和C维生素A和C对眼睛健康有重要作用，应保证摄入足够的蔬菜、水果等富含这些营养素的食物。控制糖分摄入过多的糖分摄入会影响眼睛健康，应控制甜食的摄入量。均衡饮食，保证营养

学校和家庭在预防近视中的作用CATALOGUE04

03推广健康的学习方式学校应推广正确的阅读、写字姿势，使用护眼灯具等健康的学习方式，减少学生近视的风险。01定期开展视力检查学校应定期组织学生进行视力检查，及时发现视力问题，采取相应措施。02保证足够的户外活动时间学校应合理安排课程和活动，保证学生每天有足够的户外活动时间，预防近视的发生。学校方面

123家长应提供适宜的阅读光线，避免孩子在暗光或强光下阅读，同时注意孩子的阅读姿势和时间，防止近视的发生。建立良好的家庭阅读环境家长应限制孩子使用电子产品的时间，特别是在晚上和睡觉前，以预防近视的发生。控制孩子的电子产品使用时间家长可以多带孩子参加户外活动，让孩子多接触大自然，缓解眼部疲劳，预防近视的发生。鼓励孩子多参与户外活动家庭方面

个体在预防近视中的责任和行动CATALOGUE05

了解近视对生活、学习和健康的影响，意识到保护视力的必要性。了解近视的危害认识近视的成因关注视力变化了解近视的主要原因，如长时间近距离用眼、缺乏户外活动等。时刻关注自己的视力状况，如出现视力模糊、眼睛疲劳等症状，及时采取措施。030201提高爱眼护眼的意识

保持正确的用眼姿势如调整屏幕高度和角度、适当离开电子屏幕等。合理安排学习与休息时间保证足够的睡眠和休息时间，有助于缓解眼睛疲劳。控制用眼时间适当休息，每隔一段时间离开电子屏幕，让眼睛得到放松。自觉养成良好的用眼习惯

定期进行视力检查，记录视力变化情况，建立个人视力档案。建立视力档案如发现视力下降或近视趋势，及时采取措施，如调整用眼习惯、佩戴合适眼镜等。及时采取干预措施如有需要，寻求眼科医生的专业指导和帮助。寻求专业帮助定期进行视力检查，及时发现并干预近视问题