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合理营养平衡膳食课件
合理营养的重要性平衡膳食的构成合理营养的摄入量平衡膳食的搭配原则合理营养与健康的关系目录CONTENTS
01合理营养的重要性
维持身体健康保持体重在正常范围合理营养能维持身体各器官的正常运作，使体重保持在健康范围内。维护骨骼健康充足的钙和维生素D等营养素有助于骨骼健康，预防骨质疏松和骨折。维持心血管健康合理摄入脂肪、胆固醇、碳水化合物等营养素，有助于降低心血管疾病的风险。
合理营养能提供免疫系统所需的各类营养素，增强免疫系统的抵抗力。增强免疫系统功能充足的维生素C、锌等营养素有助于预防感冒和其他感染性疾病。预防感染性疾病合理营养能加速伤口愈合，减少感染风险。促进
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