排球教案第一课.docx

排球普修课教案 1

第＿＿周＿＿级＿＿班 星期＿＿第＿＿次课

公布本学期教学计划、教学内容及学习重点、课堂组织纪律要求等。通过学习排

课的 球的准备姿势与移动的练习，以及原地正面双手的垫球等技术，达到使学生基本掌握

任务 技术并激发学生学习排球运动的兴趣，为今后的进一步学习其他项技术打下良好的教

学基础。

部分 教 学 内 容 时间 组、次数 组织教法与要求

一、课堂常规： 20`

1、整队集合、师生问好。

准

2、点名、安排见习生。

备 3、宣布本次课的教学内容与

部分20`

重点以及组织要求。二、准备活动：

1、围绕场地慢跑,结合运球及熟悉球性、球感的持球练习。2、游戏活动：

（1）躲闪拍球。

4-5圈

2－3组

方法：每人抱一球，当听到哨音后进行躲闪的同时，去拍别人的球，被拍到次数少，而拍到他人次数多者为胜。

要求：不能出场地，不能推、拉、拖。

＊方法与要求同上。

准备姿势教学方法、组织及要点：

1、动作的讲解要遵从从下至上的原则，脚

→膝→身体重心→上体→手臂→头。

2、半蹲准备姿势，脚的站位比肩宽，膝部

的投影在脚尖前。

3、低蹲准备姿势，肩部的投影超过膝关节。

20`

4、讲解→示范→练习→纠正→示范→练习。

（2）运球躲闪拍球。

2－3

移动

1、动作的讲解要遵从从下至上的原则，脚

基

组

→膝→身体重心→上体→手臂→头。

2、组织练习的顺序

本

部分

一、学习准备姿势与移动：

（一）准备姿势与移动的目的

与作用：为了迅速起动和快速

原地徒手模仿练习→徒手移动模仿练习→结合球的各种练习。

准备姿势和移动的练习1、准备姿势的徒手练习方法

（1）学生试做准备姿势，教师巡回检查纠

正动作。旨在建立初步概念，体会完整动

60`

移动，为了及时助跑、起跳、

倒地等完成各种击球 动作。

每人5

—10

作。

（2）全班学生分成两排面对面站立，一排做动作，另一排纠正对方错误动作，两排

（二）准备姿势与移动的种

类：

次

互教互学。

（3）全班学生看教师信号做动作。教师手臂向前平举时，学生做半蹲准备姿势；教

1、准备姿势的种类：稍蹲、

半蹲、低蹲。

师手臂上举时，学生做稍蹲准备姿势；教

师手臂向侧下方举时，学生做低蹲准备姿势。如此反复进行，教师随时纠正动作，

2、移动的种类：并步、滑步、交叉步、跨步、跑步、综合步。

也可以让一排学生做，另一排学生纠正其

动作。

2、移动的徒手练习方法

＜一＞准备姿势：

1、稍蹲：主要用于二传、扣球、接高发球、处理球

基

每人5

—10

次

学生徒手试做各种移动步法，体会完整动作。

全班学生由半蹲准备姿势开始，根据教师手势做各种步法的左右快速移动。要求防止身体重心起伏跳动，移动后保持好准备姿势。

（3）3－4人一组，站在端线后，先做原地快速小步跑，听到教师口令后，快速起动冲刺跑过6m或跑过中线。

3、结合球的练习方法

两人一组，相距2－3m，做好准备姿势，一人向前、后、左、右抛球，另一人移动后把球接住再抛回，连续进行一定次数后两人交换。

两人一组，相距4－5m，一人向前、后、左、右抛球，另一人移动对准球后用头将球顶回。规定完成若干次后互换。

学生面向教师站立，教师将球抛到学生身前、身后或身体两侧，学生快速向前或转身改变方向移动去接球。

学生面向教师站立，教师将球从学生胯下滚出，要求学生快速起动后在规定区域内将球停住。

本

垫球技术的教学

1、讲解与示范

（1）讲解：教师首先讲解垫球技术在排球

部

比赛中的作用，技术特点和动作要领。重

点讲解手型，垫击部位，击球点，手臂角

度及身体上下肢的协调用力动作。

分

40`

（2）示范：教师先做垫球的完整动作示范，让学生建立垫球技术的完整动作概念。然

后再进行分解示范，也可以边讲解边示范，

60`

让学生加深印象。做侧面示范时，要让学

生看清两臂向前插臂。蹬地、提肩、顶肘、

压腕的身体协调动作；做正面示范时，要

让学生看清手型，垫击部位平面，两手夹

臂的动作。正面与侧面示范要结合运用。

如图所示。

2、半蹲：用于接发球、传球、拦网、短距离移动、防守低球

3、低蹲：用于后排防守、前

2、组织练习顺序

徒手试做→击固定球练习→垫抛球练习→移动垫球练习→接发球练习→接扣球练习

→结合教学比赛及各种串连练习。

3、垫球技术的练习方法

、徒手模仿练习

两手叠掌或抱拳互握的垫球手型练习：要求前臂夹紧并伸直，形成垫击平面，教师及时检查。

结合半蹲准备姿势的原地集体徒手模仿垫球练习：要求先慢后快，重心低，动作协调，教师及时检查与纠正错误动作。

原地与移动的徒手垫球动作练习：听教师口令做原地垫球徒手动作；看教师手势做前、后、左、右的并步、交叉步、跨

场保护、接低远球、倒地动作等

＜二＞移动：

1、并步：近距离的移动