学会应对压力和挫折.ppt

关于学会应对压力和挫折第1页，讲稿共14页，2023年5月2日，星期三承受压力的重荷，喷水池才喷射出银花朵朵。曲折，在人生的旅途中难以避免。面对曲折，有人失却了奋进的勇气，熄灭灭了探求的热情，而有人却确立了进取的志向，鼓起了前时的风帆，从而磨练出坚韧不拔的性格。开拓者，在困难中受到锻炼，在失败中获得经验，在挫折中不断成熟，在讥笑中逐步成长，在摸索中得到提高，在斗争中迎来胜利第2页，讲稿共14页，2023年5月2日，星期三成长需要压力第3页，讲稿共14页，2023年5月2日，星期三升入初中后，你有哪些压力？这些压力主要来自哪些方面？它给你带来了什么样的影响？学习、父母、老师、同伴、环境、自我发展和时间第4页，讲稿共14页，2023年5月2日，星期三你有如下表现吗

(1)考试成绩不够理想

(2)学习落后于其他同学

(3)能否考上大学

(4)考试要争取好名次

(5)有学习天赋，成绩却不能名列前茅

(6)学习成绩忽上忽下

(7)试卷面前脑子一片空白

(8)努力了,但还是学不好

(9)一到考试出现躯体症状······

第5页，讲稿共14页，2023年5月2日，星期三产生学习压力的原因

(1)来自于社会压力升学、择业等；

(2)来自于教育体制应试教育；

(3)来自于环境压力学校、家庭、同学间互比等；

(4)来自于自身压力考试成绩不好，缺乏自信，苦闷自卑等；

第6页，讲稿共14页，2023年5月2日，星期三如何培养积极的学习心态

自信心培养进一步进行学习能力培养出现问题怎么办试着自己解决

第7页，讲稿共14页，2023年5月2日，星期三从容应对压力第8页，讲稿共14页，2023年5月2日，星期三应对压力的5R策略朗读反思：减压：放松：深呼吸、散步、听音乐释放：哭、倾诉、体育运动、幽默重建：第9页，讲稿共14页，2023年5月2日，星期三化解生命危机第10页，讲稿共14页，2023年5月2日，星期三