褪黑素与焦虑症.pptx

褪黑素与焦虑症李老师,aclicktounlimitedpossibilities汇报人：李老师

目录01单击此处添加目录标题内容02褪黑素的作用03焦虑症的表现04褪黑素与焦虑症的关系05如何通过调节褪黑素改善焦虑症状06褪黑素与焦虑症的注意事项

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褪黑素的作用02

褪黑素对睡眠的影响促进睡眠：褪黑素能够调节人体生物钟，帮助人们更快地进入睡眠状态。改善睡眠质量：褪黑素能够增加深度睡眠时间，减少浅睡和REM睡眠，从而提高睡眠质量。调整时差：褪黑素可以调节人体昼夜节律，有助于调整时差和倒班工作者的生物钟。减少焦虑：褪黑素可以降低焦虑水平，有助于缓解焦虑症患者的症状。

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