产后伤食科普讲座课件.pptx

产后伤食科普讲座课件;

目录

1.产后饮食注意事项

2.产后失血的补充

3.产后便秘的缓解

4.产后乳汁分泌的促进

5.产后饮食禁忌

6.产后饮食误区

7.产后饮食健康建议

8.产后饮食常见问题解答;

1.产后饮食注意事项;

忌食刺激性食物：辣椒、葱姜蒜等。

合理摄入蛋白质：鱼、瘦肉、乳制品等。;

补充营养素：多吃水果、蔬菜、全谷类食物。

饮食均衡：控制糖分摄入，低盐饮食。;

2.产后失血的补充;

多喝红枣枸杞茶：有补血养颜的作用。

合理摄入富含铁元素的食物：鸡肉、瘦肉、豆制品等。;

补充铁元素的药物：按医生指导使用。;

3.产后便秘的缓解;

多喝水：保持体内水分充足。

摄入富纤维食