慢性劳损性腰背痛的预防课件.pptx

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慢性劳损性腰背痛的预防PPT课件;

引言

什么是慢性劳损性腰背痛

预防方法;

引言;

内容简介：本课件旨在介绍慢性劳损性腰背痛的预防方法，帮助大家减少腰背疼痛的发生。

目标受众：需要长时间坐立或从事重体力工作的人群。;

什么是慢性劳损性腰背痛;

定义：慢性劳损性腰背痛是指由于长时间错误姿势或过度使用腰背肌肉而引起的慢性疼痛。

症状：腰背部酸痛、僵硬、疼痛加剧或加重等。;

预防方法;

1.保持正确的姿势：

-保持脊柱挺直，避免长时间弯腰或低头。

-使用合适的腰靠或靠垫，支撑腰部。;

2.变换姿势和休息：

-长时间保持同一姿势容易导致肌肉疲劳，需适时休息。

多年教师，工作经验非常丰富

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