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心理减压术;;实际上:
心理学覆盖范畴非常广,涉及到社会各个领域及个人生活的多个方面;课程框架;关于压力:
形成机制与影响;肾上腺素;长期的压力感
和紧张状态
导致:;压力与紧张的重要原因:
创伤经历
与父母的关系(与领导同事关系)
家族中重大事件的影响;减压与情绪疏导;压力管理技巧“健脑四式”
——应对工作开始前的紧张、
工作过程中的疲劳和压力感。
;价值定位;个人的价值观决定其职场前途与发展;思维的原理:;先想一件事,是近日让你有点困扰的事,然后在心里回答以下问题:
;仍然想着同一件事,是让你有点困扰的事,回答以下问题:;定框法;人际关系及高效沟通;(InternalRepresentationalSystems-感元)内感官;1头痛按揉点
2.正向情绪触点
3.调和任脉
4.喝水
5.脊椎反射点
6.皮肤触摸
7.步态按揉点
8.吃东西
9.经络按摩
10.十四经络舞;有效管理他人情绪
——EQ型处理情绪技巧
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