中老年养生健身知识讲座ppt课件.pdfVIP

关于保健

关于保健

•有人认为保健不就是早起早睡身体好么？

•以前可以这么说，现在这么说就是极端无

知了，很多事情都在变化。

古语

古语

•医未病之病上医

•医欲病之病中医

•医已病之病下医

正常寿命

正常寿命

•人的正常寿命等于成性熟期的5至7倍

100至175岁，为什么都没有达到呢？最主

要的原因是不重视保健，而且不听医生的

建议。

•这个问题在国内非常严重。现在绝大多数

人是病死的，很少数是老死的。这个极端

反常的现象要求我们尽快纠正。

•2007年12月退休人员体检522人；

•2008年9月社区居民体检250人；

•2009年6月全县体检4068人；

•居前几位的病种：高血压、冠心病、糖尿

病、高血脂；

•县上非常重视，要各位多听保健方面的知

识；

•我今天就是奔着这个目的来的。

•日本女性的平均寿命是87.6岁

•我们国家50年代是35岁，60年代是57岁，

现在是72岁，距离日本整整差15岁

•这是什么原因引起的？

维多利亚宣言

维多利亚宣言

•第一个叫平衡饮食

•第二个叫有氧运动

•第三个叫心理状态

•这三个里程碑我们很多人不清楚。

一、平衡饮食“饮”

一、平衡饮食“饮”

•所谓平衡饮食，有饮、食二大类

•什么叫保健品？它得是能治疗、预防疾病

的

•到现在我们大部分人都不知道什么叫保健品。

六种保健品

六种保健品

•绿茶

•红葡萄酒

•豆浆

•酸奶（注意啦！人家不提牛奶）

•蘑菇汤

•骨头汤

保健品绿茶

保健品绿茶

•现在很多人喝茶，但年轻人不喝，喝也喝

红茶。绿茶为什么有保健作用呢？茶坨

酚，茶坨酚是抗癌的。

•还有人喝茉莉花茶，问他为什么喝茉莉花

茶？答复很简单：“它很香”。

•要是为了香，建议你喝香油。我们不是为

了香，而是为了保健。

保健品绿茶

保健品绿茶

•为什么有人得癌症，有人不得，跟喝绿茶

也有关系。如果每天喝4杯绿茶，癌细胞就

不分裂，而且即使分裂也在推迟9年以上。

绿茶含茶坨酚，它是抗癌的，在所有的饮

料里绿茶是第一的，所以赶快改。

保健品绿茶

保健品绿茶

•第二：绿茶里含有氟

•吃完饭拿茶漱口目的是坚固牙齿。这是氟

的作用，它不仅能坚固牙齿，还能消灭蛀

牙，消灭菌斑。

•你想，牙齿好，你当然长寿啦。我们很多

人忽略了，你拿茶水漱口就把菌斑消灭了，

而且坚固牙齿。到了老年，你牙齿坚固，

不得蛀牙。这很小的一件事，应该坚持做。

保健品绿茶

保健品绿茶