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十二时辰养生ppt十二时辰养生ppt第1页

2天，是生命周期，即为24个小时一个生理周期，日出而作，日落而息生理周期。天是生命精准寿命衡量单位！一天地球完成自转一周；一天人完成日循环一周；十二时辰养生ppt第2页

3日子午流注与十二经络

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4阴阳循环平衡图十二时辰养生ppt第4页

5第一个别子时养生，好好睡觉

胆经当令(23:00-1:00)十二时辰养生ppt第5页

6第一个别子时养生，好好睡觉

胆经当令(23:00-1:00)1、子时，子鼠2、子时养生，忌熬夜，一定要好好睡觉！(睡觉，是在养胆！是在养生发之气！睡觉，是在养心肾！)3.忌夜宵。十二时辰养生ppt第6页

7第二个别、丑时养生，养好肝血

肝经当令(1:00-3:00)十二时辰养生ppt第7页

8第二个别、丑时养生，养好肝血

肝经当令(1:00-3:00)1、丑时，丑牛2、丑时养生，好好睡觉，养好肝血!(丑时好好睡觉，是在养肝！丑时好好睡觉，是在养阳！)十二时辰养生ppt第8页

9第三个别、寅时养生，疏通经络

肺经当令(3:00-5:00)十二时辰养生ppt第9页

10第三个别、寅时养生，疏通经络

肺经当令(3:00-5:00)1、寅时，寅虎其一，寅时是人由静到动转化时间和过程。其二，寅时是肺经输布全身，排兵布阵时间。2、寅时演生，注意：其一，注意适当关闭门窗，防止因为噪音大而惊醒！其二，注意调整好室内温度，以及被褥，防止了因为过凉、过热而惊醒！十二时辰养生ppt第10页

11第四个别、卯时养生，健康开关

大肠经当令(5:00-7:00)十二时辰养生ppt第11页

12第四个别、卯时养生，健康开关

大肠经当令(5:00-7:00)1、卯时养生，要注意卯时大便2、卯时养生，起居有时睡懒觉有许多坏处：其一、不利于阳气生发！其二、不利于大脑功效发挥！其三、长久睡懒觉人轻易造成疾病发生！3、卯时起床小锻炼，含有开关效应.十二时辰养生ppt第12页

13第五个别、辰时养生吃出健康

胃经当令(7:00-9:00)十二时辰养生ppt第13页

14第五个别、辰时养生吃出健康

胃经当令(7:00-9:00)1、辰时养生，注意饮水。2、辰时养生，冷水洗脸，美容保健3、辰时养生，营养早餐，活力一天。4、辰时养生，早上吃姜，胜过参汤。十二时辰养生ppt第14页

15第六个别、巳时养生劳逸结合

脾经当令(9:00-11:00)十二时辰养生ppt第15页

16第六个别、巳时养生劳逸结合

脾经当令(9:00-11:00)1、巳时巳蛇2、巳时养生，要注意室内通风。气温已经升高，沉积在大气底层有害气体已经散去，是开窗通风最正确时间。据调查显示，在人开窗房屋中，一立方米空间里约有0个病菌，开窗通气后只有6000个，所以，开窗通风后有利于降低疾病，保持人体健康。十二时辰养生ppt第16页

17第七个别午时养生心肾相交

心经当令(11:00-13:00)十二时辰养生ppt第17页

18第七个别午时养生心肾相交

心经当令(11:00-13:00)1、午时午马2、午时养生，要睡午觉3、午时养生营养午餐，健康一天4、午时养生，适当喝醋，喝出长寿十二时辰养生ppt第18页

19第七个别午时养生心肾相交

心经当令(11:00-13:00)十二时辰养生ppt第19页

20第八个别、未时养生、体亮心达

小肠经当令(13:00-15:00)1、未时，未羊。2、未时养生，睡好午觉。假如在午时来不及睡觉，在未时要睡。人在一天当中有两个睡眠高峰期，第一个峰期位于凌晨1-2点；第二个峰期位于中午1-2点。顺应生物钟睡眠峰期适时而眠，人才会神清气爽，精力充沛。十二时辰养生ppt第20页

21第九个别申时养生，重在排毒

膀胱经当令(15:00-17:00)十二时辰养生ppt第21页

22第九个别申时养生，重在排毒

膀胱经当令(15:00-17:00)1、申时、申猴！2、申时养生，重视喝水，百病不侵！人可三日无粮，不可一日缺水！当人体水含量降低1％-2％时，人就会感到口渴，提醒机体已缺水，应喝水给予补充；当降低5％时皮肤开始起皱纹，感觉唇焦口干，甚至出现含糊和幻觉；当失水量到达14％--15％时就可能会危及生命。十二时辰养生p