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心理调适与辅助治疗方法;腰痛原因及症状识别;;;;药物治疗与选择策略;;;;物理疗法及操作指南;;按摩器;;运动康复锻炼教程;;;控制运动强度;生活习惯调整与改善措施;保持腰部挺直,避免长时间弯腰或佝偻坐姿。使用符合人体工学的椅子,保持膝盖和臀部呈90度角,双脚平放地面。;;;心理调适与辅助治疗方法;长期的心理压力可能导致肌肉紧张,进而引发或加重腰痛。;;;THANKS
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