幼儿园课件：8-3-1 学前儿童体育活动的卫生保健.pptx

学前儿童体育活动的卫生保健湖南幼儿师范高等专科学校

体育活动通常包括体育课、户外体育活动、体育游戏、运动会、体操、远足等形式。

《3—6岁儿童学习与发展指南》要求，儿童每天要有不少于1小时的体育活动时间。

体育活动能增强身体素质；提高适应环境、自我保护能力；促进儿童生长发育；培养优良品质。儿童骨骼肌肉系统、心肺功能、机体协调平衡能力等发育不完善，体育活动组织与实施应注意卫生保育原则。

从卫生保健角度来看，幼儿园体育活动应注意哪些方面？小班幼儿体育活动

体育活动的卫生保育原则体育活动的卫生保育要求目录

一、体育活动的卫生保育原则（一）全面性原则以促进幼儿身体各部位、各器官系统、身体素质及心理素质等全面协调发展为目标。体育活动多样化

（二）经常性原则一般而言，锻炼只有经常进行才会产生明显效果，偶尔一两次的运动锻炼是达不到上述目的的，儿童的体育锻炼更需要不断强化和巩固。体育活动应持之以恒，每天坚持。

（三）个别性原则根据个体发育差异来制订方案和提出不同要求。如降低体弱儿童的活动量和难度等；适当加大超重儿童和肥胖儿童的活动量、活动时间等。

（四）趣味性原则体育活动的内容、形式、活动方式、组织形式等结合儿童学习特点，加入一些材料或元素，与游戏相结合。

二、体育活动的卫生保育要求（一）开展准备活动和整理活动准备活动：活动开肌肉和关节，提高运动时的注意力，使机体逐步过渡到兴奋状态，为儿童开始运动做好准备。整理活动：将机体从运动时的兴奋状态调节到平静、安稳状态，有利于降低运动后的肌肉酸痛和疲劳、促进机体疲劳的恢复。一般儿童运动前、后的准备与整理活动各需用3分钟左右。

体育活动前的热身活动

体育活动结束后的放松环节

体育活动前的热身活动体育活动结束后的放松环节慢跑、跳跃、伸展运动等整理活动，慢跑、伸展运动等

（二）把握运动量和运动强度学前儿童体育锻炼效果的好坏取决于运动量。运动量过小，达不到锻炼的目的；超出生理限度，则对健康造成负面影响。运动量指人体在体育活动中所承受的生理、心理负荷量以及消耗的热量。

运动量又受运动强度、活动密度和时间的影响。运动强度是指单位时间内完成练习所用的力量大小和机体的紧张程度，常用脉搏(心率)的变化来表示。活动密度是指实际运动时间和活动总时间的比值。运动强度大，活动密度不宜高，持续时间也不宜长；活动强度小，活动密度和时间可适当增加。

学前儿童的体育活动和锻炼一般以有氧运动为主，运动强度不宜大，运动时间不要太长，否则容易疲劳，发生伤害。判断儿童运动量是否适宜的指标：（1）心率。一般要求儿童运动后的心率不低于120次/分，最高不超过200次/分，平均心率达140次/分左右为宜。（2）面色、出汗、呼吸、动作完成质量、注意力、情绪等表现。

（三）关注着装安全1.衣服不宜过于宽大或紧身，式样以简洁、方便为宜；2.衣服的质地应松软、透气，以吸汗性强的纯棉衣服为佳。3.鞋最好是运动鞋，不要穿硬底鞋（皮鞋）,以防运动损伤。

4.活动结束后，带领学前儿童清理场地并及时归还相应的运动器材。回到班级后及时帮助出汗的学前儿童更换汗巾或衣物。

体育活动的卫生保育原则体育活动的卫生保育要求目录

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