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中学生心理健康知识竞赛题库及答案

1.心理健康日是哪一天?

4月25日2月25日

5月25日(正确答案)3月30日

2.杨浦区未成年人心理健康辅导中心的心馨热线为

A.4008209856(正确答案)

B.4008200856

C.4008209886

3.对自己在一定的社会关系和人际关系中的角色、地位、名望等方面的认识是指自我

意识的哪个层次?

A.生理我B.心理我

C.社会我(正确答案)

4.习惯性的动作自己并未发觉，别人注意到了。别人对你的感受等虽于自我世界的

哪个区?A.开放区B.隐藏区

C.盲区(正确答案)D.未知区5.考试前3-5天，用一句转励自己的话来鼓励自己，如!

我有信心考出水平”我

有能力考出水平每晚默念3遍。考试前夕若有担心考不好的念头出现，就用自己

编好的话去压倒它。这是应对考试焦虑的哪个方法?A.呼吸法B.冥想法

C.自我暗示法(正确答案)

6.你的名字，外貌特征，基本信息等是自我世界的哪个区?

A.开放区(正确答案)B.隐藏区C.盲区D.未知区

7.坐在座位上，坐得舒服，双脚着地，与肩同宽，排除杂念，意念集中。然后下达指

令，从头部--颈部--肩部--胸部--背部--双臂--腰部--腹部--

下肢逐步放松。此法是放松训练的哪个方法?

A.呼吸法B.冥想法

C.肌肉松弛法(正确答案)

8.做一些自己平时感兴趣的事，做一些自己感兴趣的活动。这是调摔情端的哪种方

法?

A.转移注意力(正确答案)B.情绪宣泄法C.自我暗示法

9.“酸葡萄与甜柠檬”心理。，若事情已成定局，无法挽回，就该宽慰自己承认现实。

这是应对挫折中哪种方法?A.幽默化解法B.补偿替代法C.积极升华法

D.自我安慰法(正确答案)

10.表达的信息结构完整、顺序有效，能够被信息接收者所理解，是沟通原则中德

哪个原则?A.完整B.简明C.准确

D.清晰(正确答案)

以下为多选题，请选择至少两个选项。

1.心理健康的内涵，包含*

A.谐音即为“我爱我”，提醒大，中学生“珍惜生命，关爱自己。(正确答案”

B.关爱自己，了解自己，接纳自己。(正确答案)

C.关注自己的心理健康和心灵成长(正确答案)D.爱别人，爱社会(正确答案)

2.如何帮助胡陷入情绪怪圈的好朋友?*

A.陪他，决不放弃:听他倾诉，默默地陪伴他，和他一起找出解决问题的方法。(正确答

案)

B.陪他找可信任的任课老师或辅导老师。(正确答客)

C.腹式深呼吸(正确答案)

D.不用理会，等他平静之后，再与他沟通。

3.哪些是心理健康的标准?*

A.有自尊心，对自我的成就有价值感(正确答案)