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上海大学继续教育学院2023《传统养生》平时作业+期末大作业答案
第1-5讲作业
1、现代养生观健康与长寿不是一朝一夕的事。在人的一生中养成良好的习惯,在成长的每个阶段保持良好的状态,从()打下良好的基础是关键。
A、胎儿期
B、老年期
C、青年时期
D、儿童时期
你的答案:A
2、在形神关系中,()起主导作用,()是基础。
A、意识、行为
B、“神”、“形”
C、行为、意识
D、“形”、“神”
你的答案:B
3、传统体育养生以人的“形神”为核心,内包括精神、五脏六腑。外涉及到四肢百骸,自然与社会及养生方法,人体只有()的调养才能健康长寿。
A、体育运动
B、整体多维
C、注意饮食
D、适应自然
你的答案:B
4、现代生物学研究,人的最长寿命大约相当于性成熟期的8至10倍,人的性成熟期是14至15岁,从理论推断,人的寿命应在()岁至()岁左右。
A、90、100
B、120、160
C、80、90
D、90岁
你的答案:B
5、“人法地,地法天,天法道,道法自然。”是()顺应自然的养生观点。
A、庄子
B、老子
C、孟子
D、孔子
你的答案:B
6、人体阴阳平衡是生命健康的基本条件,阴阳两气()居主导地位。
A、阴气
B、平衡
C、阳气
D、全部
你的答案:C
7、本课程主要介绍的传统体育健身方法是。
A、健身气功、8字运动健身方法
B、太极拳
C、健身气功
D、8字运动健身方法
你的答案:A
8、传统体育养生是以“整体观”、“阴阳学说”、“天人相应”学说、“经络学说”、“形神合一”学说、“系统论”、“发展观”的思想为()基础。
A、养生
B、健身
C、行为
D、理论
你的答案:D
9、传统体育养生是培养个人积极主动的掌握健身方法,使身体保持健康,延缓衰老的()。
A、保健行为
B、集体行为
C、体育行为
D、个人行为
你的答案:D
10、李清云:享年256岁,是我国清末民国初年的中医中药学家,生于1677年,故于1933年,是我国也是世界上最长寿的老人。他平时有个爱好把()煮水代茶喝,
A、枸杞
B、柠檬
C、葡萄
D、桂圆
你的答案:A
第6-10讲作业
1、人的体温在凌晨2~6时最低,下午2~8时最高。脉搏和呼吸是清晨最慢,白天最快,血压也是白天(),夜间()。
A、好、坏
B、低、高
C、高、低
D、坏、好
你的答案:C
2、人在熟睡中的姿势,每隔10—15分钟变动一次;整个睡眠变动()次以上;
A、20
B、10
C、40
D、30
你的答案:A
3、()食物指含磷、硫、氯等成分较多的食物。这些食物多属高热量、高脂类、高蛋白食物,如米、面、肉类、鱼虾类、蛋类、贝类、花生、白糖等。
A、酸性
B、新鲜
C、碱性
D、发霉
你的答案:A
4、我国传统的进食方法是()。若能养成良好的习惯,可保持良好的消化功能,对身体大有益处。
A、一日三餐
B、一日四餐
C、一日五餐
D、一日二餐
你的答案:A
5、()是每个人生活的基石和精神支柱。青少年成才有了志向,就能寻找生活的真谛,追求知识,陶冶情操。他是老年人延长生命活力的“增寿剂”。
A、金钱和权利
B、学习和运动
C、饮食和锻炼
D、理想和信念
你的答案:D
6、人的一生约有()的时间是在睡眠中度过。
A、一半
B、四分之一
C、三分之二
D、三分之一
你的答案:D
7、现代医学认为,对人体影响最大,最能使人夭亡的就是不良的()。
A、习惯
B、运动
C、饮食
D、情绪
你的答案:D
8、()时人体代谢率降低,可以消除疲劳,恢复体力;
A、睡眠
B、饮食
C、运动
D、工作
你的答案:A
9、身体健康长寿的重要原则之一是起居作息有规律。这是人体的()需要。
A、工作
B、生长
C、生理
D、基本
你的答案:C
10、()食物是指含有大量钾、钠、镁、以及含有较多维生素和植物纤维素类食物。如新鲜蔬菜、水果、豆类、奶类、食用菌类、海藻类等。
A、新鲜
B、发霉
C、碱性
D、酸性
你的答案:C
第11-15讲作业
1、女性晚育的最佳时期是(),男性婚育的最佳时期是()。这个时期生育子女可以避免智力缺陷、畸形等不良后果,保证下一代的聪明、健康、长寿,为家庭和社会带来益处。
A、24~32岁;21~28岁
B、30~35岁;15~20岁
C、15~20岁;20~23岁
D、21~28岁;24~32岁
你的答案:D
2、日光浴是利用晒太阳健身治病的方法。夏季上午8~10点、下午3~5点,春、秋、冬在上午9~12点,每次()或遵医嘱。地点:海滨、公园、阳台。
A、1.5小时
B、60分钟
C、2小时
D、15分钟
你的答案:D
3、四时阴阳的变化
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